Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Prowler luźno, nieduży ciężar, więc szybko szło. Z reguły jak ciągniemy prowler to zakładam 80-100kg, ale teraz skupiałem się bardzo mocno na technice i angażowaniu pleców. Pchanie na sprint zakładam 80-100kg, także też nie było dramatu.

Próbowałem jakiś czas temu ok 60kg 2 x 20m sponiewierało mnie konkretnie

Dużo swego czasu pchałem sanek, lubię strongmanowe ćwiczenia. Z chęcią pochodziłbym z yokiem, to jest zabawa :D

No to już sprzęt rzadko spotykany na siłowniach. Nigdy go nie spotkałem

Ja właśnie zastanawiam się czy by samemu nie zrobić takiej zabawki :)

Jak tylko jest gdzie przechowywać ewentualnie do boxa to za pare stówek jakiś przyzwoity spawacz by zrobił

Przechowywanie jest, teraz muszę kumpla spytać czy dałoby radę zrobić, jak tak, to chyba pojadę z koksem :)

Pierwsza lepsza firma instalacyjna gdzie sprzedają rury stalowe najlepiej bez szwu i pospawa Ci bez problemu taki sprzęcik. Jak faktycznie dojdzie do realizacji to wrzuć fotkę

jasne, jak się uda ogarnąć to rzucę

26/1/2017

1. Rozgrzewka
3 rundy
10 ab roller
4 goodmorning walking lunges 30kg

3 rundy
5 left arm kb swing 32kg
5 right arm kb swing 32kg
5 left arm kb swing 40kg
5 right arm kb swing 40kg

2. Siła
Martwy ciąg sumo
5*60kg
5*80kg
5*100kg
2*10*110kg

3. Kondycja
Tabata Battle ropes

Komentarz:

Trening luźny. Nowe zabawki na siłowni, więc się pobawiłem 40kg kettlem. Skupiałem się mocno na technice swingu, żeby nie rozwalić sobie niczego. Dodatkowo też skupiałem się na technice martwego ciągu, robiłem nachwytem i powiem, że muszę pracować nad chwytem, bo słabiutko wychodziło. Tabata zniszczyła mi łapy ;)