Zrzucanie brzucha bez utraty dotychczasowej masy

Wszystko jest możliwe bo to kwestia mocno indywidualna czasem masz szczupłych ludzi z wywalonym brzuchem i też mają spory obwód. Ale po sylwetce widać, że trzeba nieco zredukować ten nadmiar tkanki tłuszczowej

Adamo19831

Nie zgadzam się że nie można mieć tak dużo w pasie ważąc niewiele !! Wielu endomorfików ma bardzo szeroką talie nawet jak są chudzi jak pies taka budowa szkieletu.Taki endo może przy wzroście np. ok 170cm mieć ponad 80cm w pasie nawet jak ma bf na takim poziomie że brzuch zaczyna być widać a jak ma poprzerastane skośne brzucha to już w ogóle biodra szerokie miednica wystająca tego nie zmniejszysz .Zobaczcie na bokserów lub zawodników mma szczegolnie tych w wadze ciężkiej - tam przodują endomorficy o potęznym korpusie.Sam przy wzroście 173cm mam taki ogromny korpus że nie jeden kolega wyższy o dwie głowy ma drobniejszy tułów !

Ok masz trochę racji. Jednak w przypadku kolegi widać że tam jakoś strasznie dużo smalcu nie siedzi. Wg mnie lekkie zmiany w misce i bedzie szybka zmiana. Mialem dokladnie takie samo "cos" kiedys.

Dodatkowo ludzie ostro przesadzają z tą utratą mięśni podczas odchudzania jak nie będziesz się katował dietą 1000kcal i nie zapomnisz o odp. ilości białka to nic nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan tkanki mięsniowej pozostał niemalże bez zmian zeszła woda i tłuszcz .Dodam że walczyłem z otyłością dietą białkowo -tłuszczową jadłem max do 100g węgli na dzień

Niezłe redu :).

krawat

Niezłe redu :).

No troszku mordercze , ale w sumie nie głodowałem , na diecie bialkowo-tłuszczowej dośc łatwo się robi redukcje nie chodząc głodnym i złym .Dodatkowo nak***iałem na rowerze typu single speed po 50-60km co drugi dzień.I szlag mnie nie trafił nic sobie nie popaliłem dodatkowo nogi od tego takie doj**ane mam że szok szczególnie łydki -ok 45cm obwodu.Za bardzo ludzie się boją tego palenia mięśni, człowiek nie jest aż tak delikatną konstrukcją żeby się tak łatwo zniszczyć.

A jak hormony po tej redukcji ? Jak poziom testosterounu, kortyzolu ? Jak hormony tarczycy i samopoczucie ?

Masa mięsniowa została bo być może nie miałeś jej bardzo dużo. Ale podejrzewam, że profil hormonalny mocno ucierpiał.

Dodaje jeszcze 2 zdjęcia i jak myślicie redukować to czy robić dalej masę a potem redukcję?

2.





Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2017-01-11 22:05:04

ronie220

A jak hormony po tej redukcji ? Jak poziom testosterounu, kortyzolu ? Jak hormony tarczycy i samopoczucie ?

Masa mięsniowa została bo być może nie miałeś jej bardzo dużo. Ale podejrzewam, że profil hormonalny mocno ucierpiał.

Dziękuję o troskę na stan zdrowia akurat nigdy specjalnie nie narzekałem ,będąc świnią z poziomem BF ok 32-33% i mając 104kg wagi przy 173cm wzrostu mogłem się podciągnąć do brody ze dwa razy chyba ktoś mając niewiele mięśni nie da rady czegoś takiego zrobić .Poza tym jak wytłumaczyć że są osoby które mają większe albo podobne otłuszczenie i mając o wiele więcej wzrostu ważą ładnych pare kilo mniej ?

A tak w ogóle Schudłem bo przy takiej masie ciała nap*****lały mnie stawy kolanowe i wyglądałem jak beczka smalcu po krótkim treningu zauważyłem że coś tam dodatkowo rośnie jeśli chodzi o mięsnie dlatego ciągne to dalej szczeglnie że ogląda się wiele profili osób którym mimo zachowania diety i ćwiczeń nic nie idzie w ogóle .Ot i cała historyja hehe

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-12 01:48:32

Wypowie się ktoś co do nowych zdjęć?