Zrzucanie brzucha bez utraty dotychczasowej masy

Ważyłem kiedyś 70-72 kg przy 175 i byłem tak chudy że znajomi sie o mnie martwili czy chory nie jestem.

Dodaje zdjęcie nie wiem czy może takie być ale nie mam na razie innej mozliwosci

Lordoza ?

Patrzac na klate barki łapy to szczuply jestes tylko tam pewnie w cholere wody w brzuchu siedzi. Jest tez druga opcja. Duzo jesz pieczywa? bo od tego sie moze robic taki sluz w brzuchu i tez wtedy wywala bebzon. tez to mialem.


Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-08 11:49:36

krawat

Patrzac na klate barki łapy to szczuply jestes tylko tam pewnie w cholere wody w brzuchu siedzi. Jest tez druga opcja. Duzo jesz pieczywa? bo od tego sie moze robic taki sluz w brzuchu i tez wtedy wywala bebzon. tez to mialem.



Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-08 11:49:36

Tak jem dosyć dużo pieczywa. Czyli co ograniczyć pieczywo i kręcić aeroby?
A co do tej lordozy to chyba nie,żaden lekarz nic nigdy takiego mi nie powiedział.

Pieczywo max 2-3 kromki z rana. Makaronu tez jak najmniej. zleci śluz z woda a waga mniej wiecej zostanie zobaczysz.

Czyli mogę dalej robić mase tylko ograniczyć pieczywo i makaron? Może robić do tego jakieś interwały z biegania? Wtedy się pali dużo kcal.

Przyczyn może być wiele: dużo tkanki tłuszczowej, problemy trawienne, wada postawy czy nawet słabe mięsnie brzucha i mięsień poprzeczny.

Jednak wydaje mi się, że tutaj jest potrzebna przede wszystkim redukcja.

Ja przez kilka tygodni nie robił bym ani masy ani redukcji. Wywalił bym te białe pieczywko i makarony, lekko podbił kcal jakas kasza jaglana czy ryżem i obserwował.

Nie zgadzam się że nie można mieć tak dużo w pasie ważąc niewiele !! Wielu endomorfików ma bardzo szeroką talie nawet jak są chudzi jak pies taka budowa szkieletu.Taki endo może przy wzroście np. ok 170cm mieć ponad 80cm w pasie nawet jak ma bf na takim poziomie że brzuch zaczyna być widać a jak ma poprzerastane skośne brzucha to już w ogóle biodra szerokie miednica wystająca tego nie zmniejszysz .Zobaczcie na bokserów lub zawodników mma szczegolnie tych w wadze ciężkiej - tam przodują endomorficy o potęznym korpusie.Sam przy wzroście 173cm mam taki ogromny korpus że nie jeden kolega wyższy o dwie głowy ma drobniejszy tułów !