Posiłki ilość i odstępy czasowe

Cześć wszystkim wychodzę z pewnym zapytaniem które mnie nurtuje. Wszystkie posiłki powinno jeść się w równych odstępach czasowych ale zauważyłem w tym wszystkim jeden haczyk którego nie mogę rozgrysc. Jak do tego się mają tzw posiłki po treningowe. Np Zjem obiad o 14:00 potem o 15:00 przedtreningowy o 16:30 potreningowy i o 17:30 kolejny prosiłek. Wokół treningu nawarstwilo się wszelkich posiłków i kolejne pytanie czy posilek przedtrengowy coś daje, zawsze jadłem tylko ten po treningu i nie wiem czy wrzucenie jakiegoś białka przed ćwiczeniami ma jakieś znaczenie.

Pozdrawiam :)

Witaj,
raczej nie chodzi stricte by jeść o określonych dokładnie porach co 2-3h. Wiadomo, że nie zjesz 2 posiłków w godzinę jak to przedstawiłeś. Rozdziel sobię dietę na tyle posiłków na ile potrzebujesz

Czy posiłek potreningowy jest ważny? I tak i nie- zależy od założeń diety
Są tacy, którzy bez posiłku treningu nie zrobią, a inni trenują naczczo

Dałeś mi wiele do myślenia taka wskazówka będzie napewno przydatna. Wielkie dzięki

jw przedtreningowy nie musi być koniecznie, ale potreningowy już tak

Trzyma się ogólnie kcal,m tam godziny to już mniejsze znaczenie

rób tak aby było Ci wygodnie, zjedzenie dwóch posiłków w małym odsttępie czasu przed silka może spowodować ze bedziesz się czuł niekomfortowo na treningu

A to dlatego, że w praktyce dla organizmu to będzie jeden posiłek tak na prawdę, bo w godzinę nie strawi poprzedniego

Szczególnie przy intensywnych wysiłkach co zołądek będzie uciskany i może powodować cofanie się treści pokarmowej, ale równiez mdłośći czy ospałość podczas treningu