Problem ze słabszą lewą ręką.

Witam, na samym starcie napiszę, że jestem początkującym i chodzę na siłownie od 2tygodni (FitFabric).Trener przy pierwszej wizycię dał mi plan treningowy "Body Building" na wszystkie partie ciała - podobają mi się ćwiczenia na tych maszynach, ale wracając do tematu.. Otóz moim irytującym problemem jest lewa ręka, a jako że jestem praworęczny, to lewa dogania lub dochodzi maksymalnie do połowy podczas wyciskania pod koniec serii (w 3 i 4), kiedy prawa mogłaby jeszcze zrobić parę powtórzeń. Zapytałem przedwczoraj po treningu trenera bo już szczerze mnie to zaczęło wkur#iać z tą lewą ręką i powiedział, że tą różnice siłową powinienem zniwelować za pomocą hantli, lecz zupełnie nie wiem jak ćwiczyć na nich dobrze - dziś coś popróbowałem, ale nie jestem zadowolony. Pod koniec serii bolały mnie mięśnie/żyły na zgięciu łokcia. No i pytanie do Was.. kontynuować ten plan BodyBuilding, tylko że z mniejszymi obciążeniami (pod lewą ręke) i większa ilość powtórzeń/serii, czy pozostają mi hantle do zniwelowania ten przewagi nad lewą ręką?


Za wszystkie rady dziękuję.

Obciążenie dostosowywuj pod słabszą ręke i konia wal lewą Jak już czujesz, że lewa ręka nie wyrabia to odłóż sztange. Z czasem powinno się wyrównać

Cwiczenia na maszynach. To już o trenerze wiemy wszystko albo nawet nie wina trenera takie zalecenia mize dostaje. Generalnie maszyny to średni pomysł. Jasne koksy mogą więcej korzyści z maszyn wyciągnąć . Naturalne musze jednak podstawę robić na wolnych ciezarach

większość ludzie ma preduspozycjie siłowe dominacji którejs z konczyn

Z czasem dysproporcje się zmniejszą. Szkoda tylko, że trener w tej siłowni to ignorant i leń.

Hubert81

Z czasem dysproporcje się zmniejszą.

Czyli normalnie dalej kontynuować ten mój plan tak jak do tej pory robię?

Refresh ^^

Ja radziłbym ci zmienić plan.Trening początkującego powinien składać się w 90% z ćwiczeń wielostawowych(wyciskanie sztangi/hantli,przysiady,OHP,wiosłowania,martwy ciag,podciagania) czyli na wolnych ciężarach(sztanga,hantle,drążek).To na nich buduje się podstawy do budowania sylwetki ale pamiętaj ,że technika jest najważniejsza i na początku wykonuj te ćwiczenia pod okiem DOŚWIADCZONEGO i KOMPETENTNEGO trenera bądź kolegi.Pozdro