SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening siłowy dla pływaków

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579
Szukam i szukam. Nie mogę znaleźc rozpisek na siłownię dla osób, które pływają.

Orientujecie sie może? Ma to byc zwykły FBW?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Na początek może być to FBW oparte o podstawowe ćwiczenia. W późniejszym czasie najlepiej zapytać trenera o dostosowanie treningu siłowego do danego zawodnika i jego potrzeb.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
FBW jest dobre na początek. Później wypadałoby popracować nad wytrzymałością mięśni, siłą i kondycja.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579
Ok, a w FBW na daną partię mogę wykonac po 2 cwiczenia.

Np. robiąc w planie A 4'tki uda robic przysiad klasyczny i wykroki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579
Dam taki przykład:

Poniedziałek- zestaw A

Nogi

przysiad klasyczny
wypychanie nóg na suwnicy
wykroki z hantlami

Plecy

drążek

Klatka

rozpiętki

Barki

wyciskanie sztangi z przed klatki

Triceps

"pompki odwrotne"

Biceps

Uginanie ramion stojąc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Miesnie nie wyrobia z regeneracja a nogi predzej czy pozniej zajedziesz. Jesli fbw ma byc 3 razy w tygodniu to po jednym ćwiczeniu na partie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy + boks 2x w tyg.

Następny temat

Kontuzja - mięsień (lub staw?) pod biodrem

WHEY premium