Orientujecie sie może? Ma to byc zwykły FBW?
...
Napisał(a)
Szukam i szukam. Nie mogę znaleźc rozpisek na siłownię dla osób, które pływają.
Orientujecie sie może? Ma to byc zwykły FBW?
Orientujecie sie może? Ma to byc zwykły FBW?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na początek może być to FBW oparte o podstawowe ćwiczenia. W późniejszym czasie najlepiej zapytać trenera o dostosowanie treningu siłowego do danego zawodnika i jego potrzeb.
...
Napisał(a)
FBW jest dobre na początek. Później wypadałoby popracować nad wytrzymałością mięśni, siłą i kondycja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ok, a w FBW na daną partię mogę wykonac po 2 cwiczenia.
Np. robiąc w planie A 4'tki uda robic przysiad klasyczny i wykroki?
Np. robiąc w planie A 4'tki uda robic przysiad klasyczny i wykroki?
...
Napisał(a)
Dam taki przykład:
Poniedziałek- zestaw A
Nogi
przysiad klasyczny
wypychanie nóg na suwnicy
wykroki z hantlami
Plecy
drążek
Klatka
rozpiętki
Barki
wyciskanie sztangi z przed klatki
Triceps
"pompki odwrotne"
Biceps
Uginanie ramion stojąc
Poniedziałek- zestaw A
Nogi
przysiad klasyczny
wypychanie nóg na suwnicy
wykroki z hantlami
Plecy
drążek
Klatka
rozpiętki
Barki
wyciskanie sztangi z przed klatki
Triceps
"pompki odwrotne"
Biceps
Uginanie ramion stojąc
...
Napisał(a)
Miesnie nie wyrobia z regeneracja a nogi predzej czy pozniej zajedziesz. Jesli fbw ma byc 3 razy w tygodniu to po jednym ćwiczeniu na partie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Trening siłowy + boks 2x w tyg.
Następny temat
Kontuzja - mięsień (lub staw?) pod biodrem
Polecane artykuły