adam77
Wczoraj wieczorem udało mi się zawitać na zajęcia z odważników. Ludzi zawitało tyle, że trenejro pobladł 
Trochę żałowałem bo miały być TGU a chciałem trochę powalczyć ale przy takiej ilości ludzi mogło by być niebezpiecznie.
Odważniki 60' - swingi jednorącz, oburącz, highpulle, pressy. Na koniec obwód (40'' pracy i następna stacja): 2HSwing-Gobletsquat-Hollowbody-1HKtbpress-Burpees-Coś na brzuch-Wykroki-Pompki. Wszystko x2. Długi ten obwód, mocno wytrzymałościowy. Źle się z tym czułem Za stary jestem na takie wytrzymałościówki a z drugiej strony jakoś o tą kondycję trzeba dbać a samemu do czegoś podobnego raczej bym się nie zmusił
Tak z ciekawostek to chodzi do nas chłopak na zajęcia który wcześniej trenował w Zielonej Górze w samej centrali
Widać, że technicznie jest dobry, bardzo dobry i silny. Chudy ale byk
Dzisiaj wolne.
Pozdrawiam
Trochę żałowałem bo miały być TGU a chciałem trochę powalczyć ale przy takiej ilości ludzi mogło by być niebezpiecznie.
Odważniki 60' - swingi jednorącz, oburącz, highpulle, pressy. Na koniec obwód (40'' pracy i następna stacja): 2HSwing-Gobletsquat-Hollowbody-1HKtbpress-Burpees-Coś na brzuch-Wykroki-Pompki. Wszystko x2. Długi ten obwód, mocno wytrzymałościowy. Źle się z tym czułem
Za stary jestem na takie wytrzymałościówki a z drugiej strony jakoś o tą kondycję trzeba dbać a samemu do czegoś podobnego raczej bym się nie zmusił
Tak z ciekawostek to chodzi do nas chłopak na zajęcia który wcześniej trenował w Zielonej Górze w samej centrali
Widać, że technicznie jest dobry, bardzo dobry i silny. Chudy ale byk
Dzisiaj wolne.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
nieraz
Swingi z jaką wagą?
_Szajba_
Przy low bar chyba tego problemu nie będzie. Mam nadzieję 
