Od razu kreatyna??

mam pytanie, rozmawialem z kilkoma osobami z silowni i powiedzieli mi zebym pochodzil na sucho przez jakies 2 miesiace zanim cokolwiek wezme, ale ja robie mase wiec, od samego poczatku musze zaczac brac mass xxl i carbo, moge jedeynie poczekac z kreatyna...mam za....iscie szybki metabolizm i bez "wspomagaczy" nie przytyje nawet 100g przez pol roku, dlatego chce od razu massa i carbo, a wiem ze jezeli sie robi na sile to trzeba najpierw maksimum wyciagnac na sucho a potem suple dorzucac? mam racje? chcialem zaznaczyc ze robilem juz cykl kreatyna + super gain 4100, ale powracam do cwiczen po rocznej przerwie...czekam na opinie, pozdrawiam

... ok w takim razie bierz gainera... w sumie jesli daje efekty to masz racje... z tym, że staraj się dorzucać do normalnych posiłków produkty i będzie dobrze...
Pozdrawiam i wiele wytrwałości w dążeniu do celu!!

Pomoze ktos??

Możesz uzupełnić diete.. nie widze problemu.

poczekaj..jeszcze z kreatyna..zwieksz najwyzej kalorycznosc diety..

btw..profil

No i chłopaki mieli rację... zanim zaczniesz brać jakiekolwiek suple poćwicz na sucho... organizm ma duzo zapasów po przerwie ... a poza tym wczuj się w rytm treningowy... Sądzę nawet ze dwa miesiące to malo... moim skromnym zdaniem (i pewnie za to nie dostanę soga ;)...) dopiero po 5-6 miesiącach powinno się wspomagać suplami...To ze zaczniesz brać odrazu nie przyspieszy nie wiadomo jak przybierania masy i siły...suplementy, jak sama nazwa mówi są do uzupełnienia diety, do wspomożenia organizmu wtedy, kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci potrzebnych skadników z samej diety...
Kulturystyka jest dla ludzi wytrwałych... jeśli chcesz w dwa miesiące stac się wielki zeby kręcić laski na plazy to sobie odpuść...

Hekta: nie chce w 2 miechy przytyc:P zalozylem sie z kolega ze do nastepnych wakacji przytje 15kg, czyli ze mojej ogromnej i wilekiej wagi 60kg (przy wzroscie 1,77 albo 1,78 mam zamiar zrobic 75:) na odzywkach oczywicie:)
Soga i tak dostales, zreszta tak jak pozostali:) Ok , czyli teraz bede bral carbo i mass xxl, za 2-3 miechy dorzuce kreatyne, pol roku ona u mnie nie wytrzyma, aha multipower nie ma znaczka creapure, a ostatnio kazdy mowi zeby zwracac na to uwage, a multipowera i tak wszyscy zachwalaj, wiec jak to jest??

ahaa kiedy brac carbo i massa i w jakich ilosciach bo ja mysle ze carbo przed i po trningu po 50g, a massa brac tak jak na opakowaniu mowia 3x50g czy moge bp. 2x80?? dzieki, pozdrawiam

?????

a Ty już kupiłeś te suple??? jesli je juz masz to masz na opakowaniu rozpiske dawkowania... Ty przeciez nie chcesz rady... już zdecydowałeś... szkoda tylko Twoich pieniędzy... ale już niejednokrotnie pisałem... to dobrze bo wspomagasz firmy produkujące suple... będą miały kase na badania i polepszanie jakości supli

w to ze bez wspomagaczy nie nabierzesz masy to nie uwierze nigdy. Ja sam mam taki metabolizm, że mogę jeść co same tłuste rzeczy i w nieogromnych ilościach a mimo to nie przytyję. Ale ty budujesz mase mięśniową jak sądzę. I powiem ci, że możesz ją zrobić bez wspomagaczy (to tak dla scisłości). A jak chcesz już coś brać to weź sobie jakąś odrzywkę biołkowo-ęglowodanową a kreatynę najwcxześniej po 3 miesiącach polecam.

Tak ja juz kupilem, to przeciez napisalem ze bede bral mass xxl i carbo akreatyne pozniej, czego nie dam rady?? czlowieku ja jem 4obiady, duzo bialka , wegli wszystkeigo, kanapki w skzole, banany, i nici, nawet 100g nie przytylem, a jak wzialem do tego super gaina to od razu 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego mowie ze bez odzywek nie przytyje, a kreatyna jest na sile wiec mi nie zalezy, moge nawet za te 3 miechy brac, obojetnie mi jaka to bedzie masa tluszczwa czy miesiniowa, ale to bez znaczenia bo bez supli i tak nie dam rady, normlana osoba ktora by jadla tyle co ja i to co ja to by nie wstala z fotela... zreszta moj lekarz powiedzial ze nie przytyje dopoki nie skoncze rosnac.