SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek przedtreningowy - brak czasu na zjedzenie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1956
Tak nawiązujac do wczesniejszych odpowiedzi:
http://filozofiasmaku.blogspot.com/2015/11/placuszki-jaglane-z-bananem.html 
Czy to było by ok? Tylko , ze bez dodatku banana, bo wolę jabłko osobno :) Koniecznie musi być na oleju? Czy jajo w owym placku rowniez jest dobrym zrodlem bialka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Mogą być. Jaja to bardzo dobre źródło białka. Jak chcesz z jabłkiem, to jabłek bym raczej nie blendowała, tylko dodała do masy starte na tarce. Na czymś musisz usmażyć, może być masło klarowane, olej kokosowy. Jak się uprzesz, to na teflonie tez się powinno usmażyć, ale tłuszcze w diecie są istotne i niezbędne.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1956
Ale tak przed treningiem? Kwestie tłuszczy zostawiłbym na danie potreningowe, chyba ze to po treningu bym z niego zrezygnowal, a przed dał :) Ojć, chyba nie mam patelni z teflonem w razie czego. Bedzie trzeba zakupic . Bardziej chodzilo mi o jablko osobno, takie po placuszkach :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Możesz zjeść placki, a poxniej jabłko.
Tłuszcze po treningu daj w mniejszej ilości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1956
Po treningu jak do tej pory daje 10 ml oliwy z oliwek.
Danie po trenignu to kasza jaglana i piers z kurczaka.
Mozna kasze zastapic tez plackami?
I tak w ogole, to lepiej gotowac mieso, czy piec? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Jakaś mniejsza ilość tłuszczy ok.
Placki są z jakiem wiec podbiją Ci białko, tutaj ważne jest jak bęzie wyglądałą reszta diety.
Możesz mieso dusić, gotować, smażyć, byle tłuszcz wliczyć w bilans.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1956
Hmm, inne urozmaicenia diety znajde w dziale Kuchnia SFD? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Znajdziesz tam wiele różnych przepisów, więc zapraszamy do działu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1956
A wracajac do tych plackow z platkow jaglanych, to co, wedlug was moglbym tak dodac dla smaku, by nie zaklocic zdrowotnosci tych posilkow? Poza tym, jako , ze jadam go bez banana, przez co ma bardzziej wodnistą konsystencję,to czy moję podczas rozrabiania jajka i płatkow dać mniej jajka? O ile , to jescze nie wiem, ale mam na celu zgęstnienie konsystencji i zmieniejszenie ilosci tluszczu, ktory bierze sie z tych jaj przed treningiem (jest tego sporo , tym bardziej ze w podlinkowanym wczesniej przeze mnie przepisie jest to jedno jajko na 25 platków jaglanych, gdzie ja potrzebuje tych platkow kolo 140g). Można tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Dramatyzujesz z tym tłuszczem Można ćwiczyć po posiłku białkowo-tłuszczowym - ja rano jem jajka na boczku i jadę na trening. Możesz przeciez zmienić proporcje w posiłkach -140 g płatków to bardzo duzo. Zrób placki z 2-3 jajek, dorzuć jakiś owoc i bedzie ok.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ogromny bład - ważenie po obróbce termicznej!

Następny temat

Problemy z odżywianiem - potrzebna pomoc przy doborze diety

Wiecej