adam77
Będę działał w temacie ale chwilowo nie mam czasu ani weny niestety.
Treningowo to w środę porobiłem siady atg i pompki na poręczach z obciążeniem. W siadach cofka do śmiesznych ciężarów z dwóch powdodów. Po pierwsze dawno nie robiłem a po drugie robiłem w butach na płaskiej podeszwie. Kilka zajęć z trenerem na ketlach i od razu mobilność mocno do przodu (choć i tak uważam, że tragicznie nie było) i przysiady na płaskiej podeszwie technicznie dość dobrze wchodziły.
Wczoraj zajęcia z odważnikami. Grane było TGU i Swing. Makabra. Dwugłowe i dupa do wymiany
Dzisiaj wolne.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-09-23 08:33:32
Treningowo to w środę porobiłem siady atg i pompki na poręczach z obciążeniem. W siadach cofka do śmiesznych ciężarów z dwóch powdodów. Po pierwsze dawno nie robiłem a po drugie robiłem w butach na płaskiej podeszwie. Kilka zajęć z trenerem na ketlach i od razu mobilność mocno do przodu (choć i tak uważam, że tragicznie nie było) i przysiady na płaskiej podeszwie technicznie dość dobrze wchodziły.
Wczoraj zajęcia z odważnikami. Grane było TGU i Swing. Makabra. Dwugłowe i dupa do wymiany
Dzisiaj wolne.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-09-23 08:33:32
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Anonim
KEBUL74
ilez czasu zaoszczedzone 
_Szajba_
W Twoim przypadku to być musiał skosultować chyba z jakimś specem bo kule potrafią dużo pomóc ale też mocno sponiewierać. Wszystko zależy od intensywności. Jako uzupełenienie treningu w celu poprawy sprawności bez rzucania się na ciężkie kule może by było ok. Może chopcy co się kulkami zajmują coś mądrego napiszą.
MaGor
panteon
