Obecnie wracam po wakacjach.robię redukcje bo tak to miałem wagę 92.potem trochę poleciało w wakacje do góry.w tej chwili redukuje na 86,i chce na coś wejść.co proponujecie??chodzi mi o masę dobrej jakość.enan 16 tygodni??chciałbym zrobić coś z 2 środków.
1. WIEK: 27
2. WAGA:aktualnie 89
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:aktualnie 44
-klatka:
-udo:
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:2
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: 5w tygodniu raz aeroby
9. CEL CYKLU: masa dobra jakosc
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY
11. POZIOM BF%:17
12. TENDENCJA
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy tu i ów gdzie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:187
-martwy ciąg:250
-przysiad:190 serie