Białko

Kupiłem właśnie to białko 700g h Jak je brać ile tego i ile razy dziennie bo nie za bardzo tego wiem dostałem w zestawie miarkę i jest napisane na niej 1/2 1/4 3/4


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-08 13:54:44

Masz brac tak zeby Ci sie zgadzalo bialko zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem...wiesz jakie masz?diete posiadasz?

witaj. bialko stosujemy jako uzupelnienie zbilansowanej diety, wiec sypiesz tyle by uzupelnic niedobory, jak brakuje ci 30g bialka by dopiac bilans dobowy do Twoich zalozen to stosujesz 30g, jak 50g to 50g, jednak jak odzywka stanowi wiecej niz 30% bialka w Twojej diecie, to nie jest to zbyt szczesliwe rozwiazanie pod katem dietetycznym.

miarki dodawane do produktow maja pewne przeklamania i piszac kolokwialnie sa do dupy jezeli zalezy nam na prawidlowym odmierzaniu produktu co do grama.
wyjsciem z sytuacji i zabezpieczeniem na przyszlosc przed tego typu historiami jest po prostu zakupienie wagi elektronicznej, kuchennej, ktora za 30zl pozbawi Cię niepokoju zwiazanego z odmierzaniem produktow
widocznie ladowales czegos za duzo lub za Malo

A jak brać białko przed treningiem i po czy jak?

Na ile ml mleka brać to białko?

camen1231 co Ci napisali? Czytaj ze zrozumieniem

no chciałbym widzieć na ile ml mleka albo wody tego brać

wody ile chcesz
Mleka ile chcesz też, tylko wlicz w bilans więcej

Srednio 200ml plynu wystarcza

ja wole jak jest mniej gęste i mniej intensywne w smaku i około 35g produktu rozpuszczam w około 330 - 350 ml mleka nie ma to większego znaczenia, chodzi tylko o smak i konsystencję tak jak napisał TomQ 200ml powinno wystarczyć ale jak wlejesz 400 też nic się nie stanie, to samo z porą przyjmowania czy będzie dodatkiem do 2 śniadania czy wypite po treningu większej różnicy nie robi weź tylko pod uwagę że wysoko przetworzone produkty białkowe mogę powodować wyrzuty insuliny

Ja maks daje ok 300 ml na ok 40g. Nie lubie żłopać wielkich ilosci, a jak daje do kaszy jaglanej to ok 100, bo tak to sie zbyt wodniste robi jak zupa.