1. dieta (deficyt ~500ckal, 2-4g białka, 2g węgli [większość low IG], 1-1.5g tłuszczy + duuużo wody i błonnika z warzyw i owoców)
2. aeroby (4x45min/tyg naczczo)
3. wspomaganie (kofeina.. efka.. clen..)
zawsze w tej kolejności
Ilość wyświetleń tematu: 4930
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły