[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Ja wstaje o 5:45.
Okno otwieram ok 12-13 potem jem max do 20:00.
Zaczynam od B+T od razu po pracy (14:30) lece na trening o 15:00 i ij 17 zaczyna sie tresciwe zarlo ;x

Dzisiaj zjadłem około 1300kcal z tego około 190 białka, 50 fatu i 30g węgli - wszystkie z warzyw.
Jest 21 a ja nie czuje się głodny.
A to dlatego, że zaczałem jeść około 18.
Na dzisiaj koniec.

a jak Wojtek do tej 18 było przeżyć ? ja wiele razy próbowałem z oknem zaczynając o 15-16 i nie mogłem przetrwać dłużej jak tydzień :) może też dlatego żę mam ciężka prace fizyczną 10h

Ja tak prawie dwa lata leciałem :)
Tydzień, dwa i się wkręcę.
Dziwne jest to, że do tej 18-19 łatwiej mi opanować łaknienie niż potem jak już włożę pierwszą porcę do żołądka.

Pytanko: czy połączenie glutaminy i psyllium przerywa post? Bo jakbym dodał do tego ocet to na pewno by podbiło inse czyli post przerwany. Ale tylko gluta i psyllium?


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-15 23:45:43

WojtekA4

Dziwne jest to, że do tej 18-19 łatwiej mi opanować łaknienie niż potem jak już włożę pierwszą porcę do żołądka.

Fakt, to jest dziwne. Też tak mam, póki nic nie zjem to nie czuję głodu. Ale jak wpadnie pierwszy posiłek to potem już trzeba ostrożnie bo momentalnie robię się głodny.

Ja identyczne - posiłek, 30 min i mogę zasnąć wszędzie gdzie się da Więc idealnie

WojtekA4

Pytanko: czy połączenie glutaminy i psyllium przerywa post? Bo jakbym dodał do tego ocet to na pewno by podbiło inse czyli post przerwany. Ale tylko gluta i psyllium?



Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-15 23:45:43

aż tak bardzo bym się tym nie przejmował

A jak to jest z tą kawą bo czytałem dziś na jakimś zagranicznym forum - że ona "ponoć" też wyrzuca nas z postu, choć kcal 0 - mowa oczywiście o zwykłej czarnej bez mleka, ewentualnie jakiś słodzik,ale nie ksylitol / erytrol

Skoro produkt nie ma kcal, to nie ma takiej możliwości. Poza tym post jest dość umowny. Wiele osób pije kawę z olejem kokosowym. To, że dostarczymy w ten sposób kcal nie oznacza, że wariant taki nie będzie dla nas dobbry.