Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

9 jest dobrze-to maszyna z wyciągiem siedząc ale uchwyt na szerokość barków-działa na najszerszy ale najlepiej na środek.

opis mnie zmylił

Trening barków i lekki nóg zaliczony ale było ciężko.

Ostatnie dwa dni wpadło mnie trochę aerobów-dziennie 26 km-od razu odbiło się to na wadze-spadek na 101,1 kg

Ciężary udało się utrzymać te same ale ogólnie odczuwam lekkie osłabienie-trzeba się będzie znów podładować,bo w niedzielę-trening z Sebastianem Szmytem -więc każdy gram ATP się przyda :)

Ilość serii ,jak zwykle przekroczona ale ,jak już pisałem-ciężko to szło i bez takiego entuzjazmu,jak poprzednie treningi.


O dziwo-tym razem waga spadła więcej niż tradycyjne 0,9 kg.
Spadek był 1,1 kg,klima stała 20 st C

Teraz regeneracja tatarami a potem poleci karkówka i surówki .

Wczorajszy trening dobrze czuję-barki,kaptury,trochę tricepsy.

Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem dziewczyn-Natalia Kulczyńska i Ania Nawrot -mistrzynie Europy w fitness sylwetkowym, przeprowadzą trening barków,podejrzewam ,że niejeden by poległ na tym treningu.

Sam jestem ciekaw co dziewczyny zaproponują i jak sobie forumowicze poradzą.
Z działu + 35 wyzwanie podjął ,jak zwykle Maceek.

Da radę?


Zobaczymy.

Link do tematu-zdjęcia pokażą się pewnie ok godziny 14-15



Ja przygotowuję się do jutrzejszego treningu z Sebą-waga wzrosła do 102,4 kg.
Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę.

Ale spokojnie-na jutro będzie 110 % :)

masti

Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę.

Zwiększ dawkę mastiteronu

Nie można ,bo są fatalne skutki uboczne :)


Raz się to przytrafiło i takprzez tydzień mnie trzymało :)

Potem minęło

Komentarze:

https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzami_Ania_Nawrot_i_Natalia_Kulczyńska_trening_barków_z_SFD-t1124309.html




Bardzo ciekawie wyszedł trening z mistrzyniami Europy Anną Nawrot i Natalią Kulczyńską.


Jak ktoś uważał ,że zawodniczki fitness sylwetkowego robią formę na amatorskich treningach -mocno się zdziwi oglądając te materiały.

Nawet ćwiczący z dziewczynami Maceek mocno to odczuł.

Do tego,jak dla mnie miłe zaskoczenie,bo trening bazował na starych konkretnych ćwiczeniach z wolnymi ciężarami-maszyny to były dodatki.

Było też kilka ćwiczeń trochę już zapomnianych i wypartych właśnie przez maszyny i wyciągi.

Ale jak ktoś je włączy w swój trening-szybko się przekona,że naprawdę dają czadu !



Mnie się to pierwsze ćwiczenie bardzo spodobało-wypróbuję na najbliższym treningu-pozostałe robiłem w poprzednim planie treningowym-też polecam-są naprawdę super!


Wkróte bedą filmy z tego treningu.

Pani Ania zdecydowanie większa niż na scenie gdy zdobywała mistrzostwo.
Nie myślałem, że może być taka różnica.
Robi wrażenie - oba wcielenia!

Ojan-weź jeszcze pod uwagę,że to są zdjęcia robione w tym celu :)

Tak naprawdę mistrzynie Ania i Natalia - to dwie fajne ,wysportowane dziewczyny w świetnej kondycji .



Plany na dziś-wreszcie trening z Sebą -plecy!!!!!


Waga dziś osiągnęła swoje maksimum- 103,4 kg - myślę ,że dam radę wytrzymać ten trening :)

Mam czas podróży na siłownie One Step -ok 1 godzina,więc przedtreningówkę wezmę w bidon i o 14:40 rozpocznę picie .

Po piątkowych barkach jeszcze mięśnie są napakowane-szczególnie kaptury i tył barków(kumulacja z treningiem pleców)


Wczoraj podczas programu od samego patrzenia jeszcze się barki doładowały ..

Acha -z ciekawych informacji,które można także samemu sprawdzić i sfotografować- Perseidy -deszcze meteorów,które o tej porze roku są bardzo intensywne.

Zaczaiłem się na nie z aparatem fotograficznym -ale niestety- nic nie upolowałem oprócz nastrojowych widoków i trochę zdekompletowanego Wielkiego Wozu


Może dziś uda się coś chwycić w obiektyw (oprócz Seby : ) )



Krajobraz na północ





Księżyc też był -widok na południowy zachód





Wielki wóz







Gwiazdy,brak śladów meteorów-i łuna od ludzkich zabudowań,które były w odlegości ok 3 km





Kasjopeja






Ziemia się kręci-wystarczy 30 sekund,by zobaczyć jak nieruchome dla nas gwiazdy zostawiają ślad obrotu kuli ziemskiej.

Szybkość obrotu jest zadziwiająca! - 1666 km/h ,czyli ok 500 m/sekundę !!!