Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

fighter7
anubis84
fighter7
Czy ma ktoś moze wideo pokazujące prawidłowa technikę wyciskania francuskiego leżąc za głowę z hantlami?

A nie lepsza jest taka wersja w której jeszcze bardziej zgina się ręce tak, żeby wykorzystywać wszystkie funkcje tricepsa?

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2016-07-19 15:17:26

Jak by pozwolił cofnąć się kości ramennej za głowę mocniej by pzetrenował głowę długą ale on prezentuje wersję podstawową

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

czy ten filmik dobrze przedstawia push press?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jest ok mozesz też na t-nation sobie zerknąć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Jeżeli chodzi o military press to ułożenie rąk i gryfu na klatce jest takie same ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Tak choć do tego musisz dojść sam, jedni preferują szersze ułożenie dłoni na sztandze inni nieco węższe.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

łokcie na końcu należy prostować?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

tak sztanga jest zablokowana nad głową na końcu ruchu, choć oczywiście można się pobawić zakresem ruchu aby wydłużyć tut

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80251

Qitr
Poprosze o ocene:

Podbijam

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Ogarnę Ci w wolnej chwili film

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

rion10

Jak by pozwolił cofnąć się kości ramennej za głowę mocniej by pzetrenował głowę długą ale on prezentuje wersję podstawową

Czyli w tej wersji "rozszerzonej" łokcie nie muszą być w jednym miejscu tylko można jeszcze bardziej schodzić za głowe, żeby ćwiczenie było bardziej efektywne?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat