[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Co Cię nie zabije to Cię wzmocni, jednak zaryzykuje

Tobie nic nie pomoże.

dzisiaj poza aerobami z rana nic specjalnego,DNT wiec 2200 kcal a niedługo chyba dla relaxu jakis wypadzik do kina bo jak nie to skonczy sie jak wczoraj pojsciem spac o 21 (nie pamietam kiedy ostatnio to mi się zdarzyło, ale jakos to wstawanie o 6-6.30 na mnie dziala w ten sposob, ze o 20-21 mam juz kryzyss, no i nie ma nba po nocach wiec juz w ogole nie mam po co siedziec wieczorami poznymi i nic nie robic )

część michy z dzisiaj

koniec tego, do konca redu tu nie wchodze bo masakra

Marian ale co Ty gadasz przeciez to micha na redu i na dodatek dzien LC

No to dziś doładowales kaloriami!

Pustymi

tak doładowałem, że dziś -1kg mniej na wadze i najniżej od dłuższego czasu 86.6

trzeba podjeść :P

Poszły dzisiaj nogi


Przed treningiem lekko ponad sugerowana porcja (17g) AllNutrition Hero Pump


No i tym razem na treningu pompa znacznie lepsza, niż 2 dni temu gdy spróbowałem ten produkt po raz pierwszy.
Po pierwsze wczoraj lekko podładowałem wieczorem kalorii
Dzisiaj od rana też solidny posiłek i dość długa przerwa od posiłku do treningu (2.5 h) , przez co już po wypiciu hero pumpa i kilku minutach czułem charakterystyczne mrowienie od beta alaniny, na treningu uda spompowane bardzo dobrze.

Dla lepszego pobudzenia łyknąłem kończący się w moich zapasach SFD Energy a do niego dorzuciłem 1 kaps żeń szenia z guaraną , który mam na próbę . Przyszedł wraz z resztą zabawek , jak widać same podstawy


Pobudzenie i koncetracja bardzo dobre , więc fajnie się to wszytko zmiksowało Trening super, aeroby po nim (30min) bez problemowo zaliczone.

Poza tym z michy dzisiaj m.in




Jutro już wyjazd do Sopotu , powrót w niedzielę zapewne po południu.
Tym razem nie robimy sobie michy na te 2 dni , nie zamierzam jednak szaleć też na mieście bo wiem jakby się to skończyło przez te 2,5 dnia

Spróbuję po raz pierwszy cateringu, zamówiłem 2 dni temu od naszego usera z forum - znanego niektórym pod nickiem molderdist, a innym już jako zawodnik Kamil Kluszczyński - na próbę 2 zestawy dla mnie (na 2 dni LC) + dla Reni pakiet w okolicach 2000-2200 kcal, jutro mamy dostać z rana przygotowane posiłki na 2 dni , jestem bardzo ciekaw jak to się sprawdzi

jak cenowo Was taki catering wyszedł?

Lepiej pisz Panie czy fura ogarnięta!?