KEBUL 74 czyli droga LENIA

po tym biegu nie wierze ze jestes vege rege tylko 33 min i ze 3 muchy plus cos niezidentyfikowanego
Ty biegasz miedzy drzewami wiec musisz tego lapac (ZJADAC ) wiecej ! no chyba ze biegasz w masce

pierwsze podejscie pod snatcha :) kulka tylko lub po 5 min az 16kg ,i o dziwo skóra na dloniach zostala na miejscu obawiam sie ze 20stki zdjely by ja bez problemu . musze sie przy tym rozluznic bo mi reke przyspawalo do boku :)

konkurs dobiegl konca .... czyli czas na ladowanie ..nie tylko kalorii

Rzeczywiście - widzę nawet odrobinę białka a nie tylko kalorie!

Patrzyłem na brzuszki w Twoim wykonaniu ze szczerym podziwem!

Panie Janie uszka z dumy mnie sie zaczerwienily
staram na tyle ile moge dzis raczej nici z treningu , i to nie za sprawa opojstwa (kaca o dziwo brak ) , brata blizniaki mam na karku i .... jaki sajgon ,one sa wszedzie

Dzieci są nieobliczalne!
Uważaj!
Tym bardziej, że możesz mieć resztki % a wtedy nie ma zmiłuj!

nowe pokolenie rosnie

po piatkowym opilstwie wracamy do rozruchu
w planach jakies prace spoleczne kolo domku i jakies male dreptanko :) ze wzgledu na niedziele wszystko pozamykane wiec silka odpada .
mam pytanie ,jako żółtodziób czym sie różni rytm od przebieżki ? a poza tym z czym to sie je :) ? ?

miala byc sauna na wypocenie ... zamienilaem na chomika tez wypocil
do 2 km myslalem ze zejde nogi ledwo czlapaly ,nie moglem zlapac oddechu .... jeszcze sie cholera ustawila na random incline :)
zaczela od 5% noz myslalem ze zdechne po prostu . jakos to przertrwalem i potem bylo juz tylko lepiej
tak wiec nadreptalem prawie 9km w godzinke
rano kulki definitywnie :)

z okazji wolnego beda dwie sesyjki dzisiaj ,rano byl chomik ( pada nie bede sie moczyl ) ,wieczorek kulki
przedreptalem na tasmie 7 km , czyli wg planu . najgorsze sa 2 pierwsze kilometry ! tetno szaleje ,blokuje oddech i caly czas chec żeby stanac (zawsze sie jakas wymowka przeciez znajdzie ) . taki codzienny kryzys , po 10 minutach juz sie mozna bawic przyspieszyc ,podniesc ,opuscic zwolnic i tak w kółko .