Gigantyczne porcje witaminy B?

Witam. Ostatnio rozgladam się za multivitaminą do codziennego stosowania. Patrzac na ilosc opinii w sklepie SFD Olimp wypada najlepiej. Martwi mnir jedna sprawa... Witamin B2,6 itp jest dawka ponad 1000% dziennego spożycia. To odzywka dla koni czy co XD z gory dzieki za wytlumaczenie

To jest suplement dla sportowców(osób aktywnych) ,oni mają trochę inne normy dziennego spożycia.
Ty natomiast spożywaj więcej owoców i warzyw.W tym wieku i panującej porze roku zdecydowanie wystarczy.

to nie witamina b3, nie ma sie czym przejmowac.

Akurat przedawkowanie wit. B6 jest niebezpieczne
Wiaminy z supli wchłaniają się w 30%, stąd wyższe stężenia

Czyli brać coś słabszego? Bo multivitamina wedlug mnie jest mi potrzebna. Ew jaki inny produkt moge zakupić? Z warzywami taki problem że większość mi mocno nie smakuje :/ Dodam, że sam chodze 2/3 razy na siłownie.


Zmieniony przez - jrm3 w dniu 2016-06-27 16:01:17

Niekoniecznie
Olimp ma dobry skład i stosunek do ceny
Zwracam tylko uwagę, że należy monitorować podaż witamin (pożywienie + suplementacja)
Wit. B6 jest tam niecałe 19mg - sporo, ale ja niekorzystne skutki odczuwałem dopiero po 300mg
I tak też to wygląda klinicznie
Aczkolwiek przyjmuje się, że dawki powyżej 50mg już są nieobojętne

Jak patrze na występowanie wszystkich zawartych witamin B1,2,3,5,6,7,12 to sporo produktów pojawia się z mojej diety. W szczególności mleko. U mnie schodzi jakis litr dziennie. Reszta produktów z tymi witaminami B jem przeważnie raz na 2/3 dni. W takim wypadku Olimp to dobre wyjście?

Trudno przedawkować witaminy rozpuszczane w wodzie, gorzej te które się magazynują i są rozpuszczane w tłuszczach ADEiK ale też trudno je przedawkować zachowując zdrowy rozsądek.

Wiesz to z autopsji?
Czy powtarzasz prawidła internetowe?
Sam znam kilka różnych przypadków przegięcia z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie
Chodzi o ich metabolizm, a nie akumulację

Ja się nie spotkałem, sam stosowałem multiple czy kompleks B https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Vitamin-B100-opis28358.html#wartosci

Jedyne co przedawkowałem to chyba cynk.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-27 22:10:11