Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

ojan

Ciekawe jak to będzie na foto - maceek też poszedł ostro z redukcją!

Będzie dobrze chociaż nie tak jak bym chciał,nie jestem zadowolony.

No i stało się,w końcu musiał przyjść ten dzień gdy zrobię mniej :)

Waga kości jest w tych wszystkich kalkulacjach -bez sensu-szkielet waży średnio ok 6-10 kg-w zależności od wzrostu.

Zmniejszenie masy kości o 0,5 kg to galopująca osteoporoza - byś się cały połamał przy takim treningu :)

masti

Waga kości jest w tych wszystkich kalkulacjach -bez sensu-szkielet waży średnio ok 6-10 kg-w zależności od wzrostu.

Zmniejszenie masy kości o 0,5 kg to galopująca osteoporoza - byś się cały połamał przy takim treningu :)

Dzięki Masti za wyjaśnienie,pewnie spadł bym z poręczy jak ten młody za mną na filmie :)

masti

Waga kości jest w tych wszystkich kalkulacjach -bez sensu-szkielet waży średnio ok 6-10 kg-w zależności od wzrostu.

Zmniejszenie masy kości o 0,5 kg to galopująca osteoporoza - byś się cały połamał przy takim treningu :)

xzaar kiedyś tłumaczył, że ta waga kości to waga minerałów i nie należy jej odnosić do wagi kościotrupa.
U mnie wychodziła to 3,4kg (teraz też mi tyle pokazało przy wadze 71,5kg).

U mnie waga pokazuje 6,7kg albo 6,9 - nie pamiętam, ale zawsze stała liczba.
Czyli grubokościsty jestem.
Może MaGor napisze ile ma kości

Trening nogi
1 wypychanie na suwnicy progresja
2 wyprosty na maszynie
po treningu uzupełnienie kalorii czekoladowy lód i szklanka ciepłej czekolady ;)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-27 15:00:00

60,7kg - trzeba było podwójną porcję tej czekolady strzelić!
Pamiętam jak tyle ważyłem.. miałem wtedy prawie 21 lat, zanim zacząłem ćwiczyć w ogóle..

panteon

60,7kg - trzeba było podwójną porcję tej czekolady strzelić!
Pamiętam jak tyle ważyłem.. miałem wtedy prawie 21 lat, zanim zacząłem ćwiczyć w ogóle..

Też tyle ważyłem w czasach szkolnych i jak imprezowałem przed wojskiem,ale spoko już koniec redukcji będę powoli odrabiał chociaż przyznam że świetnie się czuję z tą wagą,bez brzucha i na drążku mogę poszaleć a jak przytyje to będzie trudniej.

Wczoraj potrenowałem trochę pod podciąganie na jednej ręce,dosłownie kilka prób z pomocą drugiej ręki a dziś już bolą mnie łokcie,jednak moje stawy już się do tego nie nadają :(
A tu kolejny filmik z muscle ups,po próbie widać że za duża średnica drążka do podchwytu i za słaby uścisk w dłoniach