SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Rudej DT

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 101522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Ruda zawsze wiedziała co dobre.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Nie, ale kumpel mi nowinkę właśnie napisał, że z okazji euro Big Maki jutro po 21.00 za 5 zł sztuka Jak ja tam jutro po meczu z kumplami podpici wparujemy to chyba całą pensję przewalę :<<

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Bulke mistrza sobie sprobujcie. Nowa ale fajnie skomponowana, oczywiscie najeść sie tym ciężko. Ale cos innego jak sie znudza juz standardowr bułki. Polecam
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
21.06.2016 r. DT

Dieta




Suplementacja

wit. D, wit. C, novo, ZMB6

Trening


1. Wypychanie suwnicy 4x20
2. Wyprosty jednonóż - hammer 5x10
3. Wciskanie windy do podciągania 3x12
4. Uginanie - maszyna 3x15
5A. Przysiad zakroczny z noga zakroczną "na ukos" 3x10
5B. Unoszenie nóg na ławce rzymskiej 3x10
6. Wspięcia na palce siedząc - maszyna 3x12

Zrobiłam dziś trening, bo usiedzieć się nie dało. Jeszcze męczy kaszel i katar, ale już znośnie, postały tylko 3 dni na antybiotyku

A bułek z maka proszę mi nie polecać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
2 posiłek 685g razem syto

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
Jestem, żyję

Jakoś w zawirowaniu treningowo-sesyjnym ostatnio nie było weny do wypisek, ale z czasem się poprawię Ostatni tydzień taki oo z samopoczuciem, ale treningi były W tym i kolejnym tygodniu tylko kursy między Aplauzem a S4, objeżdżając całą Wawę.

Z utęsknieniem czekam na Sopot i odpoczynek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93284 Napisanych postów 362783 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664119
no to czekamy na ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
Zaniedbałam dziennik strasznie ale jako, że skończyłam wakacje, to myślę, że teraz się już zbiorę w sobie i coś zacznę dodawać


A tymczasem fota wakacyjna (szkoda, że już koniec - ale przynajmniej forma na zakończeniu wakacji zyska )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Wjechała z buta, że aż serce prawie wyskoczyło

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta

Wiecej