Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

_Szajba_

drazekm

drazekm

.Kurcze co bym nie robił to wchodzi w triceps aż strach go pokazywać aby nie być posądzony o wstrzykiwanie syntholu :) Wyglądam jak Papaj :),jakby ręka nie była moja.

Ktoś w ogóle czyta to co piszę ?, bo mam wrażenie że nie,prowokuję czekam na odzew a tu żadnych reakcji.

Czyta, czyta, tylko nie pisze. No bo i co tu pisać? Forma coraz lepsza, wyniki coraz lepsze, zdaje się być to normą.
Nawet jeśli zrobisz 40 MU to mnie nie zaskoczysz

Dzięki za pochwały,a co do 40 MU to ja wręcz przeciwnie byłbym w szoku ale w dobrym tego słowa znaczeniu..

Trening
plecy wyciąg górny szeroko
1 ściąganie do karku
2 ściąganie do klatki
uchwyt szerokość barków
1 ściąganie do bioder ruch jak przy muscle up
uchwyt wąski równoległy
1 ściąganie do mostka
brzuch allachy

Hej!
Zdjęcie tricka świeże? Bo już je chyba kiedyś widziałem.
W łapie pewnie coś około 45??
Więcej niż w udzie!

Mi też pompki w łapy idą a nie w klatę, ale takiej pary jak Ty to nie mam i pewnie poniżej 10dipów mam maksa..

panteon

Hej!
Zdjęcie tricka świeże? Bo już je chyba kiedyś widziałem.
W łapie pewnie coś około 45??
Więcej niż w udzie!

Mi też pompki w łapy idą a nie w klatę, ale takiej pary jak Ty to nie mam i pewnie poniżej 10dipów mam maksa..

Pisałem że triceps wygląda jak z komiksu,oczywiście że świeże chociaż podobne kiedyś też wstawiałem,wygląd mięśni raczej się nie zmienia stąd pamiętasz coś podobnego,mam wiele fotek tricepsa równie efektownych chodzi oczywiście o wielkość.
Co do wymiaru zastanów się jakim cudem przy wadze 63kg mogłoby by być 45cm :), kilka lat temu przy wadze 75kg miałem max 40 cm a teraz malutko bo tylko 35,5 cm,ale faktycznie jak napinam tricepsy na treningu to nawet ci co widzą je na żywo myślą że mam w łapce 40 cm.

drazekm

kto chce może zgadywać jaki wymiar ale i tak nie zgadnie :)

No i to byłem ja
Pomyślałem, że masz więcej niż ja..

No wiesz ja mięśnie budowałem od kości,już po jakimś czasie treningu miałem aż 24 cm :),wyglądem przypominałem szkielet do nauki anatomii pamiętny z lekcji nauki o człowieku.Żebra miałem widoczne nawet na klatce a jak wciągnąłem brzuch to nie pytaj do tego ramiona unosiłem do poziomu i luźno bujałem skierowanymi w dół przedramionami i znajomi mieli ubaw :),do tego odstające łopatki jak małe skrzydełka,w wieku 14 lat nie ważyłem nawet 40kg


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-16 20:02:59

Każdy ma jakąś swoją historię..
Widać włożoną pracę!

Trening klaka
1 pozioma progresja 20/30/40/50/60/70 po 8x i 80kg x 5
2 pozioma Schmidt 60/65/70
3 brama spinanie klatki
brzuch spinanie

Dobrze robisz!
Spinasz się w końcówce!

ojan

Dobrze robisz!
Spinasz się w końcówce!

Nie zastanawiałem się nigdy nad tym i nikt mi nie mówił że tak trzeba po prostu samo przyszło instynktownie.