nowa dieta od trenera do oceny :)

witam
173 cm - 23 lata - 63 kg
staż około 3 lata - suplementacja cm3 przed 5g i creapure po treningu 5g + bcaa fa 10g po każdym treningu
proszę o ocenę i ewentualne wskazówki

Posiłek 1:
4 jaja L, masło klarowane 5g lub olej kokosowy nierafinowany 5g

Posiłek 2,3,4:
120-130g chudego mięsa lub chudej ryby, 25g oleju ryżowego, 110g ryżu, warzywa

Posiłek 5:
30g białka, olej mct 25g, 100g płatków owsianych, 100g banana

B: 120g (2g na kg)
T: 120g (2g na kg)
WW: 360 (6g na kg)

3000kcal

Witaj,
Wrzuć dietę i ankietę w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam