Zakryc wadę postawy?

Witam mam 16 lat mam lordoze lędźwiową i wystające łopatki.
Byłem u ortopedy ale on podszedł do tego olewczo.
Wykonuje ćwiczenia chodzę z kijkiem za plecami robie dużo pompek i nic to nie daje za niedługo wpadnę w depresję i się rzucę z mostu.
Słyszałem że na siłowni da się Zakryc te wady i chce się dowiedzieć co mam robić żeby to Zakryc.
Coś jeszcze mało siedzę przed komputerem 1godzinę dziennie jeżeli mam grać to zasiadam wygodnie w fotelu i wtedy gram (w sensie na konsoli)
Dużo chodzę mało siedzę sporo Leżę a wady mam.
Pozdrawiam proszę o pomoc.

Witam byłem dziś u fizjo mgr Marty...
Wykluczyła lordoze ledzwiowa za to mam mocno wystające łopatki i zaczątek pleców okrągłych ale nie ma tragedii dam radę wyleczyć się w tę wakacje wiec dziękuję "trener Tomasz" bardzo pomogles mówiąc że do ortopedy nie ma co tylko fizjoterapeuta i mam już dobre ćwiczenia z determinacją będę je wykonywał pozdrawiam wszystkich serdecznie temat zamykam.

Jak najbadziej poprzez prawidłowe ćwiczenia oraz zmiane nawyków można poprawić postawe ciała szczególnie w wieku którym jesteś. Jednak muszą to być indywidualnie dobrane do pacjenta w dodatku nie tylko one ale równiez terapia manualna wykonana przez fizjoterapeute.

A dałoby radę wiesz tak w domu sobie jakieś ćwiczenia ustalić i chodzić ćwiczyć na siłownię bez konsultacji z lekarzami itp bo trochę ich nie lubię i mieszkam na wsi i mam do miasta z odpowiednim lekarzem daleko.
Ps mogę wstawić zdjęcie np w samych bokserkach jeżeli komuś to się przyda.

Dokladnie jak przedmowca:
po pierwsze - indywidualnie dobrane cwiczenia,
po drugie - zmieniasz ortopede,
po trzecie - nie rzucasz sie z mostu!

Pozdrawiam!

BPl-G widzę ze jesteś obeznany co powiesz na taki zestaw

Androlog nie mógłbym sam sobie dobrać ćwiczeń na tą siłownię bo nie uśmiecha mi się jechać +70-80km do specjalisty.

Możesz sam dobrać, o ile jesteś doświadczonym fizjoterapeutą po studiach i kursach. Ale jakbyś był to byś wiedział, że nie da się zrobić wszystkich testów samemu i jeśli się chce to zrobić porządnie, to trzeba się dać przebadać innemu fachowcowi. Jak samemu zaczniesz kombinować z odcinkiem lędźwiowym to najprawdopodobniej zrobisz sobie krzywdę. Idź do fizjoterapeuty (najlepiej po AWF) lub trenera personalnego po fizjoterapii. Ortopedzi i ogólnie lekarze (bez urazy) nie mają pojęcia o diagnostyce palpacyjnej, balansie strukturalnym i leczeniu wad postawy, do tego zwykle każdemu dają ten sam zestaw ćwiczeń.

Trener Tomasz nie eksperymentuje z odcinkiem lędźwiowym narazie ale również nie mam jak iść do takiego lekarza.
Mogłem do ortopedy to poszedłem i za przeproszeniem g*wno to dało i sam nie wiem co mam teraz zrobić.
A z łopatkami chyba nic się nie stanie jak będę wykonywał ćwiczenia z internetu tak?

No na przykład jeśli łopatki Ci odstają przez nieaktywny mięsień zębaty przedni, to chodząc z kijem pogłębiasz problem. Wokół łopatek jest dużo różnych mięśni, aby łopatka była dobrze ustawiona musisz mieć odpowiednią proporcję ich sił. Samemu możesz oczywiście próbować, ale nie zdziw się jeśli nawet po kilku latach nie przyniesie to żadnych efektów. Natomiast pod nadzorem specjalisty możesz problem rozwiązać w kilka tygodni, a jeśli jesteś baaaardzo pokrzywiony, to powiedzmy do roku czasu.

Tak jak pisałem - ortopeda to strata czasu w większości przypadków tego typu. Do ortopedy to się idzie ze złamaniem. Fizjoterapeuta to jest zupełnie coś innego, warto poszukać i pojechać nawet te 100 km, bo to inwestycja na całe życie. Żeby Cię zachęcić napiszę, że z tymi wadami postawy możesz zapomnieć o jakimkolwiek rozwoju klatki piersiowej i najszerszych grzbietu. :)

I żeby nie było - nie jestem fizjoterapeutą i nie naganiam fizjoterapeutom klientów, po prostu widzę ile czasu marnują ludzie na problemy, które można rozwiązać od ręki, jeśli się podejmie męską decyzję i zrobi to co trzeba. :)

Trener Tomasz pokazałem twój post mamie i powiedziała że czym prędzej zabierze mnie platnie do fizjoterapeuty.
A nie wiesz czy długo mi zejdzie z poprawą lordozy lędźwiowej?

Trener Tomasz a pompki mogę wykonywać podobno pomagają.