Nowe życie - DT julcziik

ja bym tak zrobił :D
najlepiej podczas jakiegoś ćwiczenia jeszcze

julcziik

Fajnie dzisiaj też ciepło, pozdrawiam

No pozdro :P

Dekolt będzie piekł

wena do pisania jak u Mnie piona
choc u ciebei foty szamy chociaz

8.05.2016
DNT

Cały weekend rest, nawet się nie rozciągałam ani nic. W sumie dwa dni spędziłam na robieniu projektów do szkoły.

MISKA
1. 120g jajka, 29g smalec, warzywa
2. 50g ziemniak, 50g mąka żytnia, 45g twaróg, 40g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, 30g śmietana 18%
3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek
4. 100g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny
5. 20g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 85g twaróg, 40g śmietana 18%, 6g masło orzechowe


SUPLE
3g kreatyna mono
zma

I szama z dwóch dni.








Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-08 21:23:46

Jaka wzorowa uczennica

Hejka, hejka.
Długo nic nie pisałam, ale nie było czasu. Wolałam mieć te 5-10 minut spania więcej.

W poniedziałek nie było treningu, za to we wtorek zrobiłam plecy. Środa - klatka i barki, czwartek - typowo poślady i brzuch i dzisiaj nogi. Nie chce mi się po kolei wszystkiego rozpisywać, zacznę od przyszłego tygodnia

Michę oczywiście trzymam :)
Dzisiejszy potreningowy

śpioch

Ostatnie zdjęcie w poprzedniej wpisce, co to jest?

Posiłki mega, nawet dobrze że wypiski rzadko :P

dex - proszę się nie czepiać

Czesiek - w sumie takie 'zmieszane wszystko i wsadzone do piekarnika' :D


15.05.2016
DNT

Nic nie piszę, bo nie ma co. Przyszła zimna Zośka i siedzę pół dnia pod kołdrą.
Pozdrowionka i dobranoc %)

MISKA
1. 120g jajka, 9g smalec, 38g boczek, warzywa

2. 50g jajko, 70g serek wiejski, 45g płatki owsiane, 130g jabłko, 10g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, kakao

3. 200g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa
4. 140g jabłko, 55g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny

5. 70g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, 25g smalec, warzywa


SUPLE
a nic