wiem ze temat juz jest nudny ale am sobie cyklu nie rozpisze i wole zdac sie na wasze dlugoletnie doswiadczenie.
Mam juz przed 40 stka a czyje ze chcialbym lepiej wygladac , moze to juz kryzys wieku sredniego.
Poszukuje czegos na dlugich estrach bo nie lubie bic zastrzykow oraz czegos co mnie nie zablokuje bo 2 lata temu jakos sie zle odblokowalem i mialem problem przez ponad pol roku z deka dick.
1. WIEK: 37lat
2. WAGA: 86kg
3. WZROST: 178cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39cm
-klatka: 104cm
-udo: 55cm
-talia: 92cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mialem w zyciu dwa cykle jeden na tesiu i metce drugi propionat i deca - ostatni 2 lata temu
8. TRENING: 3 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości + pod koniec redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do oponki
13. STAN ZDROWIA: sądząc po samopoczuciu bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, bez super nadmiernego owłosienia na reszcie ciała
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1978kcal CPM:3362kcal
Tylko silni potrafią bez obawy śmiać się ze swoich słabostek.