Miód pszczeli

Węglowodanów chciałeś napisać, Domer. :)
500g to faktycznie dużo, chodzi o umiar, jako składnik odżywczy jak najbardziej można uwzględnić.

Tak, węglowodanów

No ale jak chcę się najeść przed pracą trwającą 5-6 godzin bez żadnej przerwy, to nie dobrze?
Jak zjem 300 g kartofli i kurczaka 200 + warzywa przykładowo, to po 3 godzinach w robocie będzie mnie już zasysało. Co poradzić gdy przerwy nie ma?


Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-22 09:17:10

Możesz sobie zjeść 500g ziemniaków, tylko chodzi o balans. Codziennie jeść tak dużą porcję tego źródła węglowodanów nie jest najlepszą opcją. Pamiętaj, że masz do wyboru inne składniki odżywcze ( kasze/makarony/ryże/bataty mega prozdrowotne ziemniaki )

Miód spokojnie można dodawać w porze potreningowej na przykład, jeśli ktoś robi shake / budyń potreningowy nie widzę przeszkody jeśli ktoś go wlicza.
Pozdrawiam

Chodzi o urozmaicenie. Najeść możesz się czym innym.