Yohimbina

Witam
Jaki suplement/wspomagacz polecacie który ma yohimbine ? Najgorsze juz schudłam. Teraz chciałabym zrzucić jeszcze 4-5 kg, głównie z brzucha i ud bo tu mam największy problem mimo ćwiczeń 5/6 dni w tygodniu aerobik + orbitrek.
Mam wzrostu 160 cm i obecnie ważę 56.5kg. Mój cel to zrzucenie opornych fałdek.
Z czym najlepiej połączyć yohimbine i w jakich dawkach ? Trochę się tego naczzytałam w necie ale mam wrażenie ze osoby wypowiadajace się w temacie miały mniej wiedzy ode mnie.
Jeśli jest to ważne to już brałam therm line fast, revex 16 i saw i l-karnityne zawsze 40 min przed.

Co Ci mogę polecić ?
1. Dieta redukcyjna z niewielkim deficytem kalorycznym.
2. Trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, początkowo na nieco mniejszych ciężarach, a z czasem w seriach na 75 - 85 % CM (ciężaru maksymalnego), czyli od 6 do 10 powt. w seriach (w większości ćwiczeń - w niektórych może być więcej powtórzeń).
3. Trening aerobowy w dni wolne od siłowni, od 2 do 3 razy w tygodniu, robiony przez 20 do 45 minut jednorazowo (pamiętaj o zasadzie, że nie liczy się czas pracy tylko intensywność).
4. Po kilku lub nawet kilkunastu tygodniach możesz rozważyć zamianę treningu aerobowego na interwały VO2max, czyli o wysokiej intensywności.
Jeśli te zabiegi nie przyniosą efektów w postaci redukcji tłuszczu możesz zastosować spalacz.
Zanim jednak zastosujesz jakikolwiek spalacz najpierw koniecznie zrób sobie detoks (im dłużej tym lepiej) od jakichkolwiek stymulantów, czyli zamiast pić herbatę i kawę pij tylko wodę mineralną wysokozmineralizowaną i przegotowaną wodę z czajnika, jeśli stosujesz jakiś spalacz, to też na conajmniej kilka tygodni przestań.


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-18 16:30:02

jeśli chodzi o suplemennt z yohimbiną to https://sklep.sfd.pl/ProSupps_Vanish-opis34530.html lub druga opcja kupić spalacz bez johimbiny https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html i osobno yohimbinę HCL i dawki dobierasz już sobie sama

4/5 kg to bardzo dużo ,więc chyba jeszcze nie czas na yoszkę
może pomyśl lepiej o treningu siłowym zamiast aerobiku

jaki masz bf?

Nie wiem, nie mierzyłam. A kalkulatory z internetu raczej wiarygodne nie są.

a jakies zdjecie zeby ocenic sylwetke ?

Jedziesz na zawody?
Jeżeli nie, to nie przesadzajmy.

Jesteś spokojnie zagrać swoją dietą i systemami energetycznymi żeby się jeszcze bardziej dociąć.
Twoja waga to tylko 56kg. Nie wymyślaj.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-10 11:39:23

od 1,5 miesiaca waga juz mi stoi mimo ćwiczeń, jestem pod opieka dietetyka wiec sama tutaj duzo nie wymyslam
dlaczego mam sie nie wspomóc jeśli istnieje taka mozliwosc?

Jak chcesz rzetelnej pomocy to wstaw foto i dietę.
Jeżeli chcesz działać pochopnie to kup i stosuje yochę.
Możesz kupić tak jak napisał Anubis.

witam podepne sie pod temat co sadzicie o takej johimbinie Yohimbine HCL 150 Kap x 10mg z allegro to jaka undergrandowa produkcja warta swojej ceny czy lepiej

SAN YOHIMBINE
MAN - YOHIMBINE
PURE LABS NUTRITION Yohimbine
SNS NUTRITION YOHIMBINE

patrzec na sklad czy firme


Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2016-04-13 11:40:38

dzisiaj mnie dietetyk zmierzyl
22,2% tłuszczyku
bmi 21,1
waga 54,7

jesli nie yohimbina to co mozecie polecic?