MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

tak bo czwórki nadgoniłem przez ostatnie 4 miesiące nogi ćwicze 3x w tyg,
Pon czwórki ciezar
wtorek dwojki cięzar
Piateek pompa dwojek i czworek minimalny ciezar.
Rok temu podobno przegrałem nogi więc taki piorytet będzie jeszcze przez 8 miesięcy jak zrobią sie za dużę ( w co wątpie )to będzie priorytet na góre

jaka waga tu na foto ?

Cienki około 107kg +

bardzo konkretna sylwetka , giry poszly , ja po zawodach bede sie skupiac wlasnie na gorze bo mi barki/lapy mega odstaja a nogi dowalone kazdy ma inny problem pozdro dziku

Witam SFD :D

94,6kg odswiezenie tematu ;)

Mega szeroko
Wychodzisz gdzieś na wiosnę?

Tak Ślaska i Polski ; )
dzięki, u Ciebie też super forma !!!

klasyk ?

Tak ; )

Kurde to będzie jeszcze ciężej niż myślałem