co czytają Ladies

Drogie, Drodzy

Proponuję założenie nowego tematu, w którym będziemy mogli zamieszczać nasze prywatne opinie o przeczytanych przez nas książkach.
Proponuję trzymanie się tematyki sportu/odżywiania/zdrowia, co byśmy nie popłynęli

nazwa tematu to wersja robocza, gdyby ktoś miał inną propozycję to śmiało



Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-03-23 13:41:11

i na początek chciałam polecić książkę Dieta bez mleka i glutenu Barbary Kuligowskiej-Dudek
- książkę polecam tym, którzy zaczynają podejrzewać, że ich dolegliwości zdrowotne mogą wskazywać na różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe - autorka w bardzo przystępny sposób tłumaczy jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć gluten, mleko, jaja i inne produkty, których coraz większa część społeczeństwa nie toleruje. W książce po raz pierwszy w przystępny sposób zostało mi wytłumaczone dlaczego człowiek nie trawi mleka. Autorka ma również silne przekonanie o szkodliwości mięsa dla ludzkiego organizmu, z czym nie mogę się zgodzić, bo mięso za bardzo lubię
z czystym sumieniem polecam

Historia wewnetrzna - Giulia Enders. Zarabista ksiazka o jeitach, zabawna, swietnie napisana I trafi do kazdego w salwach smiechu.

Polecam:

Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik- Anita Bean
Taki podręcznik o podstawach odżywiania i suplementacji. W większości spójne z tym co jedzą Ladies, więc można poczytać skąd się te wszystkie zasady biorą. Nie ma tu teorii spiskowych, tylko jasno wyjaśnione teorie.

Myślę też, że można napisać coś ala antyrecenzję :)
Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym- William Davis
Przede wszystkim mam wrażenie, że autor w kółko mówił o tym samym. Denerwujący ton autora głoszącego teorie spiskowe i lekarstwo na zło całego świata.

Dobre bakterie - Robynne Chutkan ,,Zyj brudniej, jedz czysciej"

Tom Venuto - Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Książka merytorycznie całkiem ok, podstawy odżywiania i treningu opisane przejrzyście i bez przytłaczającego dla nowicjusza nadmiaru informacji, fajnie też omówione typowe mity żywieniowe. Całość to wg mnie takie dość uporządkowane zasady ogarnięcia miski i treningu, które można sobie spokojnie znaleźć tu, na forum, tyle, że podane w jednym miejscu i dość przystępnej, mocno poradnikowej, formie.

Problemem książki są mocno zaburzone proporcje. Większa część;, to "spalaj tłuszcz", a opis tego jak budować mięśnie stanowi może 20% całości, także jeżeli ktoś szuka książki bardziej pod trening niż dietę, to nie warto.

Ponadto autor ma irytującą manierę wtrącania wszędzie, gdzie się tylko da "mój plan jest najlepszy", "tylko z moim planem zrobisz to i tamto", "dzięki mojemu planowi będziesz..." itd. itp. Takie typowe poradnikowe wkurzające zagrywki marketingowe.

I największa dla mnie wada - nachalne, łopatologiczne pakowanie czytelnikowi szuflą do gardła tanich chwytów z serii "bądź zmotywowany" i "jesteś zwycięzcą", "noś ze sobą i czytaj 3x dziennie kartonik z afirmacjami" - to jest tak banalne, że aż boli. Być może są ludzie, którym trzeba wmawiać, że mogą sami coś zrobić i że potrafią znaleźć w sobie siłę żeby podnieść 4 litery z kanapy, ale... nawet dla nich to może być za duża dawka bullshitu.

Ja bym dała jakieś 5/10 i jak ktoś rozważa zakup, to moim zdaniem w cenie okładkowej nie warto. Do 10 zł ujdzie.

PS. Recenzja jest nieco przerobioną wersją mojego tekstu, wrzuconego gdzieś, kiedyś w innym miejscu do internetu.

Pokonaj alergię : sześć kroków wyjścia z alergii : poradnik dla dużego i małego alergika : dieta bezglutenowa, dieta bezcukrowa, dieta bezmleczna, dieta rotacyjna, dieta wspomagająca leczenie bezpłodności / Bożena Kropka

książka fajnie wprowadza w temat nietolerancji pokarmowych/alergii - inspiruje do zrobienia porządków w naszej diecie, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancje, pisana również pod kątem dzieci

autorka proponuje sześcioetapowy proces oczyszczania organizmu poprzez dietę bezglutenową/bezcukrową i bezmleczną, proponuje również ziołolecznictwo , porusza kwestie suplementacji

Tak troche motywujaco to moge polecic POTEGA PODSWIADOMOSCI - JOSEPH MURPHY

Spennade - a możesz napisać tak ze 2-3 zdania o książkach, które polecasz? Byłoby fajnie, bo tak to jest sam tytuł i trzeba biegać po necie za recenzjami, żeby się czegoś więcej dowiedzieć.

Ghorta

Spennade - a możesz napisać tak ze 2-3 zdania o książkach, które polecasz? Byłoby fajnie, bo tak to jest sam tytuł i trzeba biegać po necie za recenzjami, żeby się czegoś więcej dowiedzieć.

No masz racje, przepraszam DOBRE BAKTERIE, to ksiazka o naszym wewnterznym mikrobiomie, o tym jak nasz styl zycia i sposob odzywiania wplywaja na rownowage bakteryjna w organizmie. Oraz cala masa wskazowek jak poprawic odpronosc i samonpoczucie wlasnie poprzez odbudowe mikrobiomu - PS. testowalam to na sobie i na prawde dziala

SILA PODSWIADOMOSCI
ksiazka pokazuje jak podswiasomosc wplywa na nasze zycie. To jak nasz sposob myslenia kasztaltuje nasz los. Ksiazka zawiera sporo prostych i łatwych w uzyciu technik pozwalajacych odnalezc szczescie, harmonie i spokoj w zyciu... Zmieniajac swoje nawyki myslowe zmieniamy swoj los..... Ta ksiazka i zawarte w niej wskazowki pomagaja mi znacznie z moja bezsennoscia, korzystam z niej ok tygodnia i spiencalkiem dobrze

a ja chciałam w drugą stronę zapytać, czy ktoś może zna jakąś książkę lub pewne źródło internetowe na temat diety FODMAP?
zaczynam zgłębiać temat i niestety różne źródła podają odmienną listę produktów