Beny10
Witam. Mama zamiar wrzucić yohimibine na ostatki. Jak wygląda sprawa z węglami bo słyszałem ,ze musi być odstęp 2-3h. Czy jeżeli o 16 jem posiłek 50g białka, 30 wegli i 10 tłuszczy to mogę wrzucić yohe o 17 i potem po treningu około 19.30 zjeść normalny posiłek z dużą ilością węgli?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
231
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2173
Z tego co tutaj pisali to co najmniej 2 godziny w obie strony od zażycia ograniczamy węgle. Czyli 16 bierzemy to bez węgli od 14 do 18. Oczywiście mała ilość węgli jest dopuszczalna bo chodzi żeby nie spowodować wyrzutu insuliny który zresztą może spowodować też duża dawka białka. Jeżeli coś pokręciłem to przepraszam i liczę że ktoś z "większą głową" sprostuje.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12025
Napisanych postów
160375
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234190
Beny10Witam. Mama zamiar wrzucić yohimibine na ostatki. Jak wygląda sprawa z węglami bo słyszałem ,ze musi być odstęp 2-3h. Czy jeżeli o 16 jem posiłek 50g białka, 30 wegli i 10 tłuszczy to mogę wrzucić yohe o 17 i potem po treningu około 19.30 zjeść normalny posiłek z dużą ilością węgli?
niestety moze byc problem...
u mnie najlepiej sprawdza sie opcja posilek, 2,5h przerwy, joha, 30min przerwy, i trening dopiero
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dlatego imo najlepiej takie rzeczy sprawdzają się brane rano na czczo, cardio a po cardio posiłek b+t, kolejne już mogą być z węglami
Albo podczas diet bez węgli
Albo podczas diet bez węgli
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
