witeusz
Witam wszystkich :)
Od dwóch lat bez przerwy buduję na siłowni tak zwaną 'masę'. Trzymam skrupulatnie dietę przez 2 lata. (Tłuszcze z ankiety podałem z najbardziej otłuszczonego dnia :) ). Stwierdziłem, że przed tymi wakacjami chciałbym zrobić redukcję. Jest już marzec a więc nie mam zbyt dużo czasu. Chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy.
1. Jaki cykl polecacie? Wiele osób mówi mi o testosteronie i winstrol, 10 tygodni mniej więcej. clenbuterol ?
2. Podczas takiego cyklu uciąć bilans kaloryczny ? Czy zostawić go na normalnym poziomie, bez nadwyżki ani ucinania.
3. Dodać cardio do treningów ? Od razu mówię, że trenuje bjj minimalnie 3 razy w tygodniu i jak mam czas to jeszcze 2 razy w tygodniu submmision. Każdy trening to 1,5h.
Nie proszę o rozpisanie cyklu, bo dawkowanie i podobne rzeczy sądzę, że jestem w stanie wyszukać w internecie i wcześniej założonych już tematach. Proszę tylko o poinformowanie mnie co dobrego mogę dorzucić do redukcji :)
nie wiem, czemu na wyniakach siłowych mam - dobre XD
Klatka - 135kg na raz
Martwy 180kg 3 razy
Przysiad 160 kg 5 razy
Zmieniony przez - witeusz w dniu 2016-03-03 21:55:02
Od dwóch lat bez przerwy buduję na siłowni tak zwaną 'masę'. Trzymam skrupulatnie dietę przez 2 lata. (Tłuszcze z ankiety podałem z najbardziej otłuszczonego dnia :) ). Stwierdziłem, że przed tymi wakacjami chciałbym zrobić redukcję. Jest już marzec a więc nie mam zbyt dużo czasu. Chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy.
1. Jaki cykl polecacie? Wiele osób mówi mi o testosteronie i winstrol, 10 tygodni mniej więcej. clenbuterol ?
2. Podczas takiego cyklu uciąć bilans kaloryczny ? Czy zostawić go na normalnym poziomie, bez nadwyżki ani ucinania.
3. Dodać cardio do treningów ? Od razu mówię, że trenuje bjj minimalnie 3 razy w tygodniu i jak mam czas to jeszcze 2 razy w tygodniu submmision. Każdy trening to 1,5h.
Nie proszę o rozpisanie cyklu, bo dawkowanie i podobne rzeczy sądzę, że jestem w stanie wyszukać w internecie i wcześniej założonych już tematach. Proszę tylko o poinformowanie mnie co dobrego mogę dorzucić do redukcji :)
nie wiem, czemu na wyniakach siłowych mam - dobre XD
Klatka - 135kg na raz
Martwy 180kg 3 razy
Przysiad 160 kg 5 razy
Zmieniony przez - witeusz w dniu 2016-03-03 21:55:02
Krzysztof Piekarz
wnc1964
Anonim
e-lite
Lasix
lapczywy
