AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Co dobrego?
Jak się czujesz?

Siema !
Czawaj - dzieki za wpiske to znaczy ze sa jeszcze osoby ktore tu zagladaja czasem

Wszystko dobrze, mam jakies pekniecie drobne w kregoslupie - miejmy nadzieje ze sie zrosnie i wszystko bedzie w porzadku.

W ogole to wyszlo, ze mam takie cos:
http://rehmedis.pl/lumbalizacja.html

U mnie wyszlo ze mam jeden dodatkowy kreg w kregoslupie. Ja sobie mowie na to L-6 [ale nie ma takiego na schematach kregoslupa ].
Lipa jest taka, ze ciezarow za duzych raczej nie powinienem dzwigac z taka wada kregoslupa. Moze dlatego u mnie wyniki marne = MC 250kg, siad pelny 230kg, ale juz suwnica 700kg [bo tu nie ma takich obciazen odcinka ledzwiowego..].

Plus jest taki, ze mam wieksza gibkosc dlatego tak bez rozciagania z miejsca wkladam sobie glowe miedzy kolana na prostych nogach

Teraz czasu mam duzo, wiec moge wiecej sie zajac czlonkiem rodziny ktory ma dzis urodziny :

zagląda tu więcej osób niż myślisz - od razu wiedziałem, że z Toba jest coś nie tak, teraz się wyjaśniło Hulk z dodatkowym kręgiem

zdrowiej i szykuj się z Domisem na 2017

Hehe dzieki ASNF - to takie sprawy sa jesli chodzi o plecy [wiem ze dziwnie jakos stanalem ale chvj tam ]:






A do Hulka to mi ze sto lat brakuje i napromieniowania tez mi brak myslalem jechac na wycieczke do Czarnobyla moze by cos wsiaklo we mnie





A! No i ogromne podziekowanie dla AllNutrition/SFD ! Wspieraja mnie nawet w trudnych chwilach... :


Polecam AllNutrition BCAA Max Support smaki Black Currant i Cherry - pycha

Bull Dzieki za pomoc !



Na Debiuty do Gdanska niestety sie nie wybralismy - w sumie z dwoch powodow:
-nie dojechal bym tam chyba, ze wiozla by mnie karetka, za dluga to podroz bo musielibysmy jechac cala Polske, a z moimi plecami i nerkami nie bardzo to wykonalne...
-troszke braklo funduszy

Ale mam nadzieje, ze jeszcze bedzie okazja, zebyscie mnie zobaczyli w formie startowej, na zywo.... ale gdzie i kiedy - jeszcze sie okaze. Na pewno bede wiekszy niz byl bym teraz


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-02-26 20:23:53

wiesz już do kiedy +/- masz 'szlaban' na treningi?

Ortopeda juz zalecil plywanie + delikatna rehabilitacja, zapowiada sie ze wroce do treningow [poczatkowo lekkich] od kwietnia, w maju juz pewnie bede mogl funkcjonowac normalnie.

zleci moment, ani się nie obejrzysz - tylko nie szalej z pizzami za bardzo

Takze mysle ze od maja zaczne normalnie cwiczyc i bede juz w pelni sprawny jesli chodzi o kregoslup

Zobaczymy jak sie rozwinie sprawa z nerkami. Na pewno na poczatku jak zaczne cwiczyc to bedzie dieta na mase, niech sie wszystko zrasta i 'naprawia' a przy okazji moze cos tam urosnie reka Jednak ilosc bialka w diecie ma wplyw na nerki [wiem po sobie, nie z artykulow w necie ] - dlatego poczatkowo beede dobijal mase - bialko w diecie 1,5 - 2g / kg mc to bedzie max


Musze szalec teraz z pizzami i ogromnymi ilosciami slodyczy - z dwoch powodow :
- ciekawy jestem jak bede wygladal na diecie zryj co chcesz ,kiedy chcesz i ile chcesz nie trenujac rzecz jasna
- jak nie teraz to kiedy ? ?

Od czasu wypadku czyli powiedzmy przez miesiac teraz zjadlem tyle slodyczy ile przez ostatnie dwa lata



Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-02-26 20:33:49

Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-02-26 20:34:25

jak chcesz taka diete to napisz do czerwniewicza

mało białka to polecam ŻO ale tam węgli jeszcze mniej. Wracaj do zdrowia jak waga aktualnie