Anonim
Cześć. Z racji tej, że jestem ta ''początkująca'' mam parę pytań odnośnie ćwiczeń, jedzenia.
Od razu dodam, że nie ćwiczę na siłowni, lecz w domu- trening 'domatora' można by powiedzieć. Używam ekspandera i mam hantle 2x po 5kg i 2x po 2 kg. Moim celem jest raczej wyrzeźbienie ciała/mięśni całego ciała, jak na razie są efekty lecz to nie o to chodzi.
Mam parę pytań odnośnie tych posiłków po treningu.
1)Po treningu do tej pory 3-4x w tygodniu jadłam tuńczyka/łososia z puszki z warzywami (w wodzie/w sosie własnym) ale słyszałam, że to nie jest dobry pomysł bo zawiera rtęć. I tu mam kłopot bo w sumie odpowiadał mi taki posiłek a na kupowanie piersi mnie za bardzo nie stać.
Druga kwestia czy np. żeby już nie obciążać rzeczywiście tymi rybami z puszki to co jeśli po treningu znalazły się dwie kromki razowego ze 120 gram twarogu chudego plus jakiś owoc a np. na obiad byłoby jakieś mięso?
3) Właśnie czy udo z kurczaka po treningu jest okej?
4)I czy w ten dzień treningowy można zjeść np. 3 jaja, 120 gram ryżu z warzywami?
5) Jak do tej pory ja nie gotuje tylko mama. I czy w diecie mogą znaleźć się zupy? I czy można je jadać w dzień treningowy?- Słyszałam, że własnie w te dni treningowe trzeba ograniczyć ww.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Od razu dodam, że nie ćwiczę na siłowni, lecz w domu- trening 'domatora' można by powiedzieć. Używam ekspandera i mam hantle 2x po 5kg i 2x po 2 kg. Moim celem jest raczej wyrzeźbienie ciała/mięśni całego ciała, jak na razie są efekty lecz to nie o to chodzi.
Mam parę pytań odnośnie tych posiłków po treningu.
1)Po treningu do tej pory 3-4x w tygodniu jadłam tuńczyka/łososia z puszki z warzywami (w wodzie/w sosie własnym) ale słyszałam, że to nie jest dobry pomysł bo zawiera rtęć. I tu mam kłopot bo w sumie odpowiadał mi taki posiłek a na kupowanie piersi mnie za bardzo nie stać.
Druga kwestia czy np. żeby już nie obciążać rzeczywiście tymi rybami z puszki to co jeśli po treningu znalazły się dwie kromki razowego ze 120 gram twarogu chudego plus jakiś owoc a np. na obiad byłoby jakieś mięso?
3) Właśnie czy udo z kurczaka po treningu jest okej?
4)I czy w ten dzień treningowy można zjeść np. 3 jaja, 120 gram ryżu z warzywami?
5) Jak do tej pory ja nie gotuje tylko mama. I czy w diecie mogą znaleźć się zupy? I czy można je jadać w dzień treningowy?- Słyszałam, że własnie w te dni treningowe trzeba ograniczyć ww.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
dudee
maid
