Duże barki+mały biceps

Mam problem z barkami,a w zasadzie z ich przednią częścią(jest zbyt duża),
czy taka dysproporcja może mieć wpływ na rozwój innych parti?Jeśli chodzi
o wpływ na rozwój klaty to zdaję sobie sprawę,że tak,ale bardziej mnie
interesuje czy ma to wpływ na trening bicepsów,bo od dłuższego czasu nie
mogę ich powiększyć?Ćwiczę już 4 lata,więc proszę o rady dla średnio zaawasowanego.

nie ma ale podaj swoj trening

W tej chwili raczej podstawowy,wczeniej hst
poniedziałek
-klatka,triceps
środa
-plecy,biceps
piątek
-nogi,barki
Jeśli chodzi o trening na przednią cześć barków to powinienem dać sobie spokój,czy może ćwiczyć pod kątem rzeżby?

podaj trening

klatka
-wyciskanie na ławce prostej 10-8-6-6
-wyciskanie na skosie 2x8+10
-rozpiętki 2x12 ss
-przenoszenie sztangielki 2x12 ss
triceps
-wyciskanie w wąskim uchwycie 10-8-6
-wyciskanie francuskie do czoła 2x8+10
-sciąganie drążka wyciągu 2x12
Plecy
-wiosłowanie ze sztangą 10-8-8-6-6
-przyciąganie drążka wyciągu do klatki w wąskim chwycie 3x8+10
-przyciaganie drążka wyciągu do karku 2x10 ss
-przyciąganie drążka wyciągu do klatki 2x10 ss
Biceps
-unoszenie sztangi stojąc 10-8-6
-unoszenie sztangielek siedząc 2x8+10
-unoszenie sztangielek na modlitewniku 2x12
Nogi
-Przysiady 15-12-10-8
-wyciskanie na maszynie 3x12+10
-prostowanie nóg na atlasie 3x15 ss
-zginanie nóg leżąc na brzuchu 3x15 ss
barki
-wyciskanie sztangi siedząc 10-8-6
-wyciskanie sztangielek siedząc 2x8+10
-unoszenie sztangielek bokiem 2x12
-unoszenie sztangielek w opadzie 2x12

łoł trening zły, dublowane cwiczenia.. etc/

GRUPA III - masa spory staż https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

NO I :

SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727

ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 



____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Nie bardzo rozumiem. Cztery lata, czy cztery miesiące? Jak na cztery lata stażu trening raczej delikatny. No i piszesz: „dla średnio zaawansowanego”.

Pozdrawiam Stary Grizzly