PRAWY CYCEK MNIEJSZY OD LEWEGO, POMOCY!!!

Witam, mam problem z klatą, otóż mam 22 lata, 187 cm wzrostu i ważę 84kg. Na siłowni trenuje od dwóch lat, ćwiczę pięć razy w tygodniu, często zmieniam treningi, nie biorę żadnych odżywek i nie mam też jakiejś specialnej diety a mimo tego robię dobre postęby, mój problem tkwi w tym, że lewy cycek jest większy od prawego, prawy jest mniej rozwinięty i bardziej płaski, różnicę widać gołym okiem (jestem lewo ręczny i nożny). muszę jeszcze podkreślić, że zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni robiłem pompki przez rok, prawie codziennie po sto pompek, po roku zorientowalem się, żę nie trzymam równo rąk, a dokładniej prawa ręka przy robieniu pompek była o 10cm bardziej wysunięta do przodu od lewiej, pompki jakoś mnie ukształtowaly jednak już wtedy zauważylem, że prawy cycek jest mniejszy od lewego, po dwóch latach ćwiczen na siłowni klatka rozwija mi sie dobrze ale caly czas jest rożnica w wielkości, lewy cycek jest nadal wiekszy od prawego, jak mam je wyrównać??? pomóżcie prosze!!! z góry dzięki, pozdrawiam.
P.S mój trening na klate

mój trening klatki: (ćwicze raz w tygodniu) A

wycislanie sztangi na ławce poziomej 4x8
wyciskanie sztangielek na lawce skosnej głową do góry 4x8
rozpietki na ławce poziomej 4x8
rozpiętki na maszynie(baterflay)
Trening B
wiciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4x8
rozpiętki na ławce skośnej głową do góry 4x8
pompki na poręczach 4x8
krzyżowanie górnych wyciagów 4x8

raz robie trening A a w następnym tygodniu trening B, i tak na zmianę...

nei zmnieniaj tak czest otreningów! co 4-8 tyg a po kazdym regernacja
skup sie na technice (kosztem powtorzen) a tu masz opis technik: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

acha stosuje tylko trening A i wywal ostatnie albo przedostatnei cwiczenie 2 zlozone + 1 izolowane wystarcy (

Dzięki, a czy masz może jakiś trening na klatkę, który mógłbyś mi polecić? który by mi pomógł???

GRUPA III - masa spory staż https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 


NO I :

SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727

ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 



____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a czy ktoś ma jeszcze coś do zproponowania???

Mam ten sam problem co Ty ... u mnie też lewy cycek jest wiekszy od prawego z tym ze ja jestem prawo reczny

A wogóle to moze ktoś mi powie dlaczego mi klatka mało rosne ... nie mam wcale słabej klatki robie serie większym cieżarem od kumpla ale u niego widać efekty a u mnie nie ... moze ktos mi powie czy cos robie źle ?? Z góry dzieki Pozdro

Kepasa!
Jest tylko jeden sposób wyrównania dysproporcji: technika, technika i jeszcze raz technika. A tą zawsze psuje zbyt duży ciężar. Polecam też korzystanie z lustra lub pomocy innych dla poprawy techniki wykonywania ćwiczeń.
Jeżeli chodzi o brak postępów to przyczyn może być dużo i trudno pomóc na odległość. Przeważnie są to przetrenowanie lub brak czasu na regenerację, zła dieta lub przy większym stażu błędy w planie treningowym lub w sposobie wykonywania ćwiczeń. Np. to, że używasz większego ciężaru może powodować: ruchy oszukane, szarpane, czy zbyt szybkie, odbijanie sztangi od klatki, nierówne lub niewłaściwe prowadzenie łokci itp.

Pozdrawiam Stary Grizzly

dzieki wielkie wezme to pod uwage.

sluchajcie ja mam podobny problem, prawy cycek mniejszy od lewego, jestem prawo reczny. Powiedzcie czy mi czy moze mam robic sobie wyciskanie hantli na łace tylko lewa reka czy cos podobnego. Dzieki za odpowiedz

To ja tez sie dopisze (''); lewy cyc wiekszy od prawego mimo tego ze jestem praworeczny. W sumie to dziwne ze wszyscy co narazie pisza maja akurat lewego cyca wiekszego moze dlatego ze z lewej strony serce