SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 96611

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
01.02.2016

SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG + 5gr mono
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG + 5gr mono
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
białko 30 gr

TRENING:
1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI
70x8
90x5
110x8
120x5/2
2.WL SLINGSHOT
160x3
170x3
160x5
170x5 film
3.ROZPIĘTKI+WIOSŁo HANTLA
26x8/3...............30x8/3

Dzisiaj wlaczylem do suplementacji mono bo w piatek koncze AKG


Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-02-01 20:03:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
Przedostatnim testowanym suplementem jest ACTIVE MAGNESIUM.
ACTIVE MAGNESIUM to suplement który zawiera wysoko przyswajalny cytrynian magnezu. Zastosowanie takiej formy magnezu sprawia, że do organizmu dociera maksymalna dawka i zapotrzebowanie zostaje szybko zaspokojone. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie, zazwyczaj mają zwiększone zapotrzebowanie na minerały i pierwiastki śladowe. Jest to wynikiem bardziej intensywnych przemian metabolicznych oraz obfitego pocenia się. Niestety, przy profesjonalnym treningu, zaspokojenie tak wysokiego zapotrzebowania na minerały tylko z pożywienia jest trudne lub wręcz niemożliwe. Magnez jest dobry dla nerwów i mięśni, ale także ważny dla metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczów. Kto ma skłonności do skurczów mięśni po treningu, powinien spróbować przyjmować 250 mg cytrynianu magnezu wieczorem. Niedobór magnezu może również spowodować zaburzenia w układzie mięśniowym (skurcze, drgania) oraz w ośrodkowym układzie nerwowym (kłopoty z koncentracją, nadpobudliwość). Magnez jest minerałem, który zapobiega niekorzystnym stanom podczas i po treningu.
Spożywam jedną fiolkę w każdy dzień treningowy.
Z ogólną oceną poczekam do końca testu jednak poprawa nastroju i jakość snu uległy znacznej poprawie.Smak tego suplementu jest obłędnie dobry.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
03.02.2016

SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG + mono
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG + mono
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
białko 30 gr

1.WW
60x8
80x6
100x6
130x5 /2
2.JM PRESS
3.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC
50x8
70x6
90x6
80x6
4.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE
10x12/3..........................12,5x12/3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
05.02.2016

1.WL DYNAMIKA
30kg+łąńcuchy+guma niebieska x3/6
2.BIC+SQ
5 serii

SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG + 6gr MONO
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG + 6gr MONO
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
-białko 30

Koniec kreatyny AKG :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
09.02.2016

SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr + 5gr mono
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-5gr mono
WIECZOREM:
białko 30 gr

TRENING:
1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI
70x8
90x5
110x8
130x5/2
2.WL SLINGSHOT
150x5
170x4/2
3.ROZPIĘTKI+WIOSŁo HANTLA
30x8/3...............30x8/3

Od 3 dni odczuwam ogromny stres ktory az ściska mnie w brzuchu i to znacząco wpłynelo na jakosc treningu. Musze sie ogarnac i nadrobic to bo czuje jak zjada mnie od srodka. Troche zmodyfikuje trening WW dodam do ciezkiej klatki przez ci drugim treningu w tyg beda tylko barki i plecy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
Pomimo typowo silowego treningu nie jest zle mysle

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 576 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3665
Bardzo dobrze! Tak trzymaj
...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212
Sniadanko. Jajka osadzone na kielbasie i kiszonej kapuście ;)

03.02.2016

SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr + 6gr MONO
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO
WIECZOREM:
białko 30 gr

1.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC
50x8
70x6
90x6/2
90*8
2.WIOSLO MASZYNA
4*15-12
3.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE
10x12/3..........................12,5x12/3




Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do sprawdzenia

Następny temat

Rozpiska na mase.

Wiecej