SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do korekty i oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3275

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

88

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25-30%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

na powietrzu zwykle na nogach, czasem w biurze

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia domowa w garażu raczej hobbistycznie od jakichś 3 lat, częste przerwy, jednak gdy ćwiczyłem bylo to dość intensywnie 3-4x/tydzień 40-90minut

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

obecnie planowane 3000kcal

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 418
Czy powinienem jakoś dodawać do kaloryczności olej/smalec na którym smażę np zwykłego mielonego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
no jasne, ze tak to co wykorzystujesz do przyrządzenia posilków wbijasz w miche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 418
To może głupio to zabrzmi, ale jak dodać ten olej? przecież całego nie jem, bo część zostaje na patelni ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396
Weź zmierz sobie. 1 łyżka stołowa to 10 g.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
uzywasz 10g, wbijasz 10g to co zostaje, mozesz polac ryz np. ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 418
Takie coś przejdzie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Słów kilka o podwieczorku

WHEY premium