ryba005
JM PRESS
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Czuje baaardzo dobrze triceps przy tym cwiczeniu
...
Napisał(a)
Gacio
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
Czyli taki Francuz z WW połączone :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Hehe no tak jakby :) z tym ze trzymam szerzej niz w WW
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Dzisiaj do kawki polecialo 1300 zdrowych kcal
3 łyżki oleju kokosowego
2 jajka
6 kostek gorzkiej czekolady
3 lyżki maki owsianej
3 łyżki oleju kokosowego
2 jajka
6 kostek gorzkiej czekolady
3 lyżki maki owsianej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Przepis od kendis4 z kuchni sfd. U niej wygląda może lepiej ale moje wyszło naprawdę smaczne ;)
B-17,50g
T-122,1g
W-36,4g
Kcal-1.382
Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-21 12:02:01
B-17,50g
T-122,1g
W-36,4g
Kcal-1.382
Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-21 12:02:01
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Dzisiaj kurier przyniosł paczke z obiecanymi suplementami do przetestowania od INKOSPOR. Szczerze to myślalem ze dostane kilka probek a w paczce bylo 920gr x-treme gainer pro , karton 20szt supafit muscle + , karton 20szt guarany , karton 20szt active magnesium i 10szt batonow Fitness. Meeega zaskoczenie !!! Dziekuje inkospor !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
22.01.2016
1.WL SLINGSHOT LEKKO
120x5
130x3
140x3
2.WL DYNAMIKA
30kg+łąńcuchy+guma pomarańczowa x3/5
3.BIC+NOGI SUWNICA
5 serii
Troche za dużo ostatnio było ciężkich wyciskań i organizm mi o tym wczoraj lekko przypomniał. Trzymając sztangę pobolewały przedramiona i łokcie ale nie przejmuję się tym specjalnie mam dobre suple , obetnę troszkę kg na chwilę i zregeneruję się
SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
białko 30 gr
Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-23 08:26:17
1.WL SLINGSHOT LEKKO
120x5
130x3
140x3
2.WL DYNAMIKA
30kg+łąńcuchy+guma pomarańczowa x3/5
3.BIC+NOGI SUWNICA
5 serii
Troche za dużo ostatnio było ciężkich wyciskań i organizm mi o tym wczoraj lekko przypomniał. Trzymając sztangę pobolewały przedramiona i łokcie ale nie przejmuję się tym specjalnie mam dobre suple , obetnę troszkę kg na chwilę i zregeneruję się
SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
białko 30 gr
Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-23 08:26:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
25.01.2016
SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
białko 30 gr
TRENING:
1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI
70x8
90x8
110x5
130x3
100x8
110x6
2.WL SLINGSHOT
100x8
120x6
140x5
160x3
3.BRAMA+WIOSŁo HANTLA
4x8..................4x8
4.ROTATORY
Tak jak pisałem zaniżyłem trochę kg na sztandze aby się zregenerować.
SUPLEMENTACJA:
-magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR
PRZED TRENINGIEM:
-gainer 100gr
- 4 tab kreatyna AKG
-X-TREME GUARANA INKOSPOR
PO TRENINGU:
-SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR
-50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR
-4 tab kreatyny AKG
po 4 godz nastepne 4 tab AKG
WIECZOREM:
białko 30 gr
TRENING:
1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI
70x8
90x8
110x5
130x3
100x8
110x6
2.WL SLINGSHOT
100x8
120x6
140x5
160x3
3.BRAMA+WIOSŁo HANTLA
4x8..................4x8
4.ROTATORY
Tak jak pisałem zaniżyłem trochę kg na sztandze aby się zregenerować.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Supafit muscle +
Poprzedni temat
Split do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Rozpiska na mase.
