Kofeina - ile czasu przed treningiem

Witam
Ile czasu przed treningiem brac tabsy z kofeiną ?

ok 20 minut przed.

jw. kolo 20 min będzie okej
zresztą, wezmiesz raz drugi i zobaczysz jak Ci odpowiada

Dzięki :)

osobiscie wole 40min przed, a nawet do godziny, ale jest to dosc kwestia osobnicza.

To niezle, po godzinie czujesz najlepsze dzialanie?
wkreca Ci sie od jakiegos momentu juz wczesniej czy jak do tego podchodzisz i odzcuwazs?

kwestia jak metabolizujesz kofeine. u mnie nie ma jakiegos strzalu energii, niezaleznie od dawki.
czuje sie po prostu gotowy do dzialania:)

mnie w ogóle kofa z tabletek nie klepie ;x
miałem z pewnej znanej firmy 4 literowej (tabletka 200mg kofy + 50mg ekstraktu z grejfjuta który niby wydłuża działanie kofy)
brałem nawet 3-4 kapsy i poza skurczami na prawdę nic
a wypiję jedną mocną zalewajkę z 2 pełnych łyżeczek (pewnie ma ze 100mg kofy może 150 max) i 20-30 minut czy po posiłku czy bez
i czuję...
teraz w spalaczu też mam kofeinę 300mg w porcji i nic...
co organizm widać to inne działanie

tak, grejfruty zawieraja naringine, nawet sok z grejfruta moze dzialac jako wspomaganie dla dzialania kofeiny, wspominal o tym chocby Ferris.

co do kofeiny sa dwie opcje, albo faktycznie masz obnizona tolerancje na jej dzialanie i innych stymulantow, co wiaze sie z powolnym i dosc dlugim metabolizowaniem, albo Twoje receptory sa nieco przesycone

ale sęk w tym właśnie, że jak wypije średnią kawę która ma znacznie mniej kofeiny to ją właśnie czuje
jak np. ostatnio kupiłem sobie litrowego energetyka bez cukru który miał 30mg kofy/100ml i wypiłem od razu przed treningiem
to już na rozgrzewce czułem się jakbym latał (a to tylko 300mg było)
i nie wydaje mi się żebym sobie wkręcał

cześć Panowie, mam szybkie pytanie. chciałabym przed treningiem na siłowni również zacząć brać kofeinę ale nie wiem jak to dawkować i w ogóle gdzie kofeinę kupić. czy jej jakośc jest nierówna? znalazłam coś takiego reg forum czy ktoś cos kupował stąd? i rozumiem, że 20 minut przed treningiem wystarczy. zmieszać to z ciepłym napojem? pozdrawiam


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-15 13:13:22