...
Napisał(a)
No to wystarczy dokonać tej drobnej zmiany, albo zrobić tak jak ja pisałem albo po prostu zmniejszyć ilość posiłków do 4 jak pisze wojo, decyzja należy do Ciebie :), reszta jest ok.
...
Napisał(a)
Dziennie 400g nie jest dużą ilością. Taka ilość w posiłku to już co innego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jednak dzisiejszy jadłospis wyglądał troszku inaczej, dodałam warzywa sobie do niego jeszcze. Wiem, że się ich nie liczy ale wolę
je mieć.
Do tego jeszcze była kawa z mlekiem bez laktozy. Chyba troszku za dużo białka, nie sądzicie?
Mogę tak rozbić kolację na dwie części, aby uzupełnić nieco tłuszcze?
je mieć.
Do tego jeszcze była kawa z mlekiem bez laktozy. Chyba troszku za dużo białka, nie sądzicie?
Mogę tak rozbić kolację na dwie części, aby uzupełnić nieco tłuszcze?
...
Napisał(a)
Mięso mielone zamień na cały element i ew. zmiel lub daj do zmielenia. Wędlina na cały element tuszy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zamieniłam mięso do spaghetti. Dzień nietreningowy, wystarczy taka ilość białka na dziś?
Zastanawiam się nad pominięciem masła w kolacji, bo troszku za dużo dziś tłuszczy chyba.
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-29 15:50:31
Zastanawiam się nad pominięciem masła w kolacji, bo troszku za dużo dziś tłuszczy chyba.
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-29 15:50:31
...
Napisał(a)
Ilość białka jak i tłuszczy jest ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Brak efektów diety
Następny temat
Sina wołowina
Polecane artykuły