Poczatek a kreatyna

Witam mam takie pytanie ogolnie cwicze na silowni od mysle lekko ponad roku ale z przerwami. Od miesiaca cwicze juz systematycznie jednak jeszcze bez wiekszej diety (jem juz zdrowiej i przede wszystkim wiecej) i tutaj moje pytanie bo chcialbym aby szybciej przybrac na masie kupic kreatyne ale czy waszym zdaniem nie za wczesnie na to? Jesli tak to co kupic z supli bo od dawna juz planuje (bialko juz mam) moze dla lepszej pompy a co za tym idzie lepszych wynikow jakas przedtreningowke? Co polecacie? Pozdro!


Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2015-12-04 15:50:20

GrzechuS

Czyli wszystko na nie :) to nic kupie sobie bialeczko bo lubię sobie robić z nim batoniki do szkoly :p a resztę przeznacze na blender bo rano owsiane z twarogiem mi nie wchodzą :)



Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2015-12-05 00:25:09

tez dobra opcja
lepsze to niz przed treningowka

osobiscie bym poczekal az pojawi sie stangacja na silowni

za wcześnie


Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-04 17:36:55

A ile masz lat chociaż 17 będzie bo jak tak to możesz spróbować
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

A jak słabo u ciebie z podażą owoców i warzy mał tłustych ryb czy dla lepszej odporności np vit d i k
https://sklep.sfd.pl/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html 

Myślę że narazie kupie sobie jakieś białeczki lub gainera ale nwm. Czy nie kupić też przedtreningowki jakiejś

gainer i białko to jedzenie w proszku
z przedtreningówką nie ma sensu w twoim przypadku

j/w
lepiej kup sobie witaminy

Nie napisałem chyba dlaczego celuje w przedtreningowke otóż ogólnie śpię po 6-7h i do domu wracam ok 17 jestem mega zmęczony ale nie mam czasu nawet na drzemke i do tego moje treningi są jakieś takie nie na 100% dlatego myślę czy nie zakupić przedtreningowki

na zmęczenie to sen i dobra micha i odpowiednie psychologiczne podejście do tego co robisz a siła się znajdzie
kiedyś takich cudów na świecie nie było a ludzie też dawali rade
jak już ci tak bardzo zależy to możesz zarzucić kofeinę





Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-05 00:14:09

stymulanty wbrew pozorom moga poglebic problem zmeczenia, tym bardziej jak moze wynikac ono z niedostatecznej ilosco snu czy zle skomponowanej michy

TomQ-MAG

stymulanty wbrew pozorom moga poglebic problem zmeczenia, tym bardziej jak moze wynikac ono z niedostatecznej ilosco snu czy zle skomponowanej michy

sam jestem tego przykładem kiedyś im więcej brałem tego typu stymulantów to było coraz gorzej zamiast lepiej