2. WAGA: 75
3. WZROST: 169
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 105
-udo: 64
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5/6
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO - Jeden cykl na PH rok temu (SD+EPI Brawn)
8. TRENING: Split
D1: Nogi (przód uda i tył uda)
D2: Klatka
D3: Plecy (góra)
D4:
D5: Plecy (dół) + barki
D6: Triceps/biceps
D7:
9. CEL CYKLU: Czysta masa. Zalezy mi bardziej nawet na mniejszej masie - ma być czysta. Czyli taki Recomp. To pierwszy cykl SAA, chciałbym w przeciągu 1 roku (grudzień 2016) dojść do poziomu 6-7% przy wadze 75kg.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok temu CYKL z PH SD+EPI
11. POZIOM BF%: 15-16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej do tycia ;) Jestem Endo.
13. STAN ZDROWIA: Jak rybka
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wypadło już to co miało wypaść. Czyli skłonność do łysienia jest. Nie jest to dla mnie jednak problemem.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Witam,
Zacząłem swój pierwszy cykl (same krótkie estry)
1-13 Prop 100mg eod androchem-
2-12 NPP 70mg eod androchem
7-14 Wins oral 40mg ed - jeszcze nie wiem. Prawdopodobnie też andro
Jestem po pierwszych 2 szotach z propka (prawe, lewe udo). I o ile sam strzał jest raczej bezbolesny, to 2-3 godziny po nim czuje jakbym w tym miejscu miał mega zakwas - jakby mi ktoś przyj...bal jakims prętem. Tak to wygląda, że na prostych nogach chodzę bo gdy oprę ciężar ciała na nodzę czuje potworny ból. o przysiadach czy MC mogę zapomnieć... Igła 0,7mm/3cm.
Chce poczekać jeszcze tydzień/dwa ,być może dlatego ,że to moje pierwsze strzały mięsień musi przywyknąć. Jeżeli nie przejdzie to nie wyobrażam sobie treningu bez siadów/MC - bez tego niczego nie zbuduję to raz, dwa, to moje ulubione ćwiczonka...
By nie przerywać cyklu chciałbym już sobie zaplanować ew. przejście na długie estry (CYPIO+DECA). W sumie to musze, bo pewnie powinienem zacząc to kłuć w momencie gdy podaje jeszcze krótkie estry, Czyli pewnie minimum tydzień muszę wbijać równolegle...
I tu właśnie pojawia się pytanie jak technicznie to rozwiązać? Ile mg? Zmniejszyć wtedy krótkie? Na ile mg?
P.S. - z tego co wyczytałem to śmiało można mieszać NPP+Propa w jednej strzykawie?
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-11-30 10:55:15