SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Bellafiore wzmacnia organizm

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874
nie wydaje mi się, zeby owoce miały więcej witamin od warzyw, zwłaszcza teraz, gdy nie ma żadnych sezonowych. Sama wykluczyłam, gdy wyczuwałam parcie na "niedozwolone". No ale to Twoja decyzja

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 381 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9688
Masz rację . I jeśli u Ciebie poskutkowało odstawienie owoców w "profilaktyce" napadów na niedozwolone to bardzo fajnie.

Ze zmian:
a) gimnastyka CODZIENNA obowiązkowa (kręgosłup mi daje w kość i boję się iść na siłkę)
b) postaram się ważyć to co jem
c) byłam na zakupach
d) od jutra do środy dieta lekkostrawna i ubogoresztkowa, zalecenie do rezonansu

Szukam swojej optymalnej formy! :)
http://www.sfd.pl/DT__Bellafiore_na_tropie_-t1172955.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
kebula
nie wydaje mi się, zeby owoce miały więcej witamin od warzyw, zwłaszcza teraz, gdy nie ma żadnych sezonowych. Sama wykluczyłam, gdy wyczuwałam parcie na "niedozwolone". No ale to Twoja decyzja


No dokladnie, witaminy to z warzyw, zwlaszcza sezonowych i w roznych kolorach mozesz czerpac do woli.

Dobrym pomyslem jest albo odstawic calkowiecie cukry wszelkiej masci, w tym owoce i slodziki. Wtedy naprawde mozna odzwyczaic sie od slodkiego smaku.
Albo zostawic np. jeden owoc dziennie, ale nie jedzony samodzielnie tylko w dodatku do posilku.
Ta druga strategia nie odzwyczai od slodkiego smaku, ale na pewno zredukuje wahnia cukru.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 381 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9688
Wiadomo bziubzius, ale moc przerobowa warzyw jest ograniczona :p. Szczególnie w zimie jak jest zimno.
Mam na myśli oczywiście owoc jako dodatek do posiłku, a nie samodzielnie. Wolę tak. Dzięki temu nie mam chcicy i napadów na słodkie w gorszych chwilach :)

Szukam swojej optymalnej formy! :)
http://www.sfd.pl/DT__Bellafiore_na_tropie_-t1172955.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
E tam marudzisz - zimą warzywa mrożone kupujesz i też jest nieźle.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 381 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9688
Nie chodzi mi o dostępność, bo część mam zamrożoną po lecie, ale o to, że mam problem z jedzeniem warzyw w ogóle. Że jak zjem 0,5kg/dzień to jest dobrze :D.

Raport z dzisiaj dam jutro, bo jestem nieprzytomna. Częsciowo udało się poważyć ;).

Szukam swojej optymalnej formy! :)
http://www.sfd.pl/DT__Bellafiore_na_tropie_-t1172955.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
ja osttanio przemyca warzywa nawet w omlecie (starta cukinia w srodku) i w kremie "czekoladowym" (miksuje pieczona dynie z bananem i kakao luib karobem)

potrzeba matka wynalzaku, zmien nastawienie
szukaj rozwiazan, ktore odpowiadaja Tobie, ale tez zmieniaja Twoje nawyki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 381 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9688
Zmiana nastawienia jest gwarantowana, bo dieta bez cukrów prostych czeka mnie przynajmniej na najbliższe pół roku-rok. Mam podejrzenie grzybicy układowej. Niby wcześniej miałam gdzieś z tyłu głowy, że istnieje taka możliwość, ale dopóki nie wyszło na skórze łudziłam się, że to tylko jeden obszar. I jak to bywa w moim przypadku, przymus czasami to najlepsza motywacja.

Zaczynam od jutra! Na samą myśl mam dość (choć ostatnim razem moja dieta zakrawała o głupotę, bo ilość węgli w ogóle wahała się wokół 100g i byłam niczym zombie, tym razem nie popełnię tego błędu, bo i wiedza w temacie większa).

Ostatnio mnie tu nie było, bo mnie połamało i się podłamałam ciut. Dzisiaj odpuściłam też taniec brzucha, bo po ostatnim miałam problem ze staniem. Wynik rezonansu już jutro. Siłkę też na razie odpuszczę i ograniczę się do zajęć zorganizowanych na rozruch typu bosu, zdrowy kręgosłup, rozciąganie, easy ton step, jakieś maszyny cardio na siłce coś dla nobów takich jak ja . Jak będzie poprawa to wrócę do ciężarów.

Także zaczynam skrupulatnie liczyć kilokalorie, rozkład BTW, błonnik (z cronometer, bo potreningu ma dla mnie trochę mało informacji, chociażby wspomniany błonnik).

Jutro sobie przeliczę ile czego powinno być, jak to powinno wyglądać. I ruszam. Zdrowie najważniejsze.

Wiem, że miał to być dziennik treningowy, a nie typowo dietetyczny, aczkolwiek potrzeba matką wynalazków. Ruch też będzie, ale nie typowo siłowy - przynajmniej dopóki się nie poskładam.
No i zacznę odliczanie od 1 dnia. Da mi to pewien pogląd na kwestię poprawy.

B.

Szukam swojej optymalnej formy! :)
http://www.sfd.pl/DT__Bellafiore_na_tropie_-t1172955.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
jaka dokladnie diete planujesz?
polaczone z dodatkowym leczniem grzybicy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 381 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9688
Dieta chciałabym by wyglądała tak, że to co teraz + wykluczenie cukrów prostych, grzybów, drożdży do 0 + węgle ok. 150g/dzień + dużo kiszonek, czosnku i przypraw korzennych + z ograniczeniem warzyw skrobiowych i z wysokim IG (przynajmniej na początku) + picie głównie wody.
Co do leczenia to mam przyjmować antybiotyk przez tydzień (taki, który część wytłucze), ale musze zmienić receptę, bo doktorka przepisała antybiotyk, który wyszedł z użycia (: i dodatkowo leki podnoszące odporność. Z resztą lekarze mają takie pojęcie o leczeniu grzybicy, że lepiej się samemu douczyć niż ich słuchać.

Na razie jest tragedia z kwestią odstawienia cukru, syndrom odstawienia się szybko odezwał i nie wytrzymałam. Ale trzeba będzie nad tym mocno pracować i mam nadzieję, że z każdym dniem będzie łatwiej. I zacznę planować posiłki do przodu, żeby nie popełniać takiego błędu jak na sam początek - czyli stać przed lodówką pól godziny i nie wiedzieć co zjeść, a potem nie zdążyć zjeść, bo jak człowiek głodny to jest gorzej.


Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-11-24 16:35:26

Szukam swojej optymalnej formy! :)
http://www.sfd.pl/DT__Bellafiore_na_tropie_-t1172955.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chudy grubas

Następny temat

Dieta redukcyjna zbilansowana Kobieta po ciąży

Wiecej