[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

pogrążasz się

Eclipse21

Ale to nie jest obelga...Januszom żyje się łatwiej gdy mniej wiedzą

Pawełku , dla mnie możesz nawet i odstawiać balet przed treningiem , stawać na głowie, zdejmować buty do MC, etc
Januszem widzę nie jesteś i ponad przeciętną wiedzę o odżywianiu , suplementacji, treningu podobno posiadasz i do czego Cie to doprowadziło ?
Nie będziemy tutaj o tym dyskutować.
Będę dalej januszowym trybem trenował i za taką 'pomoc' w blogu dziękuję bo się nakręca jakas chora atmosfera popadania w skrajności .

98-99% osób w takim razie to 'siłowniani janusze', szkoda tylko ,ze duzy % z nich wygląda lepiej niż ci najwięksi SPECJALIŚCI, trenerzy personalni, itd. co to często wszystkie rozumy pozjadali, każdy rodzaj diety przetestowali, są chodzącą encyklopedią wiedzy medycznej, suplementacji, zdrowia oraz mają metodykę treningu w jednym małym paluszku , a wszystko wykonują z perfekcją
Powodzenia im życzę !

Ja robię dalej swoje - i dziękuję, butów nie zamierzam zdejmować dalej na treningu. Najwyżej coś mi tam nie urośnie lub nie będę się mógł pochwalić zwierzęcą siłą , straszne


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 00:51:35

dokładnie
sorry ale nie mogę już czytać tych mądrości
Kuba nie jest trójboistą ,nie jest nawet kulturystą - poprostu pracuję nad sylwetką
jeżeli robiłby koci grzbiet przy martwym ,robił przysiady z kolanami do środka itp to wtedy można się przypyerdalać ale bez jaj .....
to nie jest dziennik zawodnika ,choć szczerze jakby to był dziennik zawodnika to dawno by Was wyprosił


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-11-15 10:04:50

no i flex krótko i na temat

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P

Zaczynam sledzic. Dopiero teraz tu trafilem, ale chyba lepiej pozno niz wcale %)
Powodzenia!

rkarpinski

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P

Z mojej strony to samo, wiec prosze mnie nie banowac

rkarpinski

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P

georgu

Z mojej strony to samo, wiec prosze mnie nie banowac

obaj wprowadzacie tutaj słabą atmosferę, jesteście do wyj**ania!















































DT za mną , pozniej wrzucę wypiskę


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 17:18:44

DZIEŃ 38

DNT
Micha - 3 posiłki wg rozpiski, potem kolacja rodzinna gdzie wpadło pewnie miedzy 1000 a 1500 kcal, bez wiekszej przesady.


DZIEŃ 39

Trening:
Ostatni taki sam -> TUTAJ



1. dobiłem ponownie do serii po 10 powt na tym szerszym chwycie

2. staralem się bardziej do przodu wyciągać łopatkę , lekko nie było - szczególnie w ostatniej serii zasadniczej, a te regresowe mnie dobiły totalnie...będę jednak robił ten ruch różnie, bo przy takim wyciąganiu w przód chwyt jest z każdym powt słabszy, a nie jestem zwolennikiem pasków

FILM - 3 serie




3. wszedzie dorzucilem ciezar, po obejrzeniu nagranej serii pomyslalem,ze za mocno sie odchylam , w 2 nagranej serii juz troche mniej, ale i tak jeszcze to skoryguję za tydzień , by się tak nie bujać. ten wyciag jest dosc nietypowo wysoko podczepiony co widac po lince, przez to ruch jest też inny




4. zapomniałem o progresji w zasadniczych, ale obie serie były bardzo ciężkie ledwo ledwo

5. a tu o dziwo leciutko gdzie niegdzie pododawałem, triceps spuchł jak szalony ....jak zawsze po tych trzech składankach


Micha:

Widze nowe bucisze ładnie się prezentują :D