SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak uzupełnić dietę?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 354
Tak jak wyżej napisałem moja dieta nie dostarcza mi odpowiedniej ilości białka. ważę 68 kg dieta dostarcza mi około 3004 kcal i 119 g białka. nie dam rady jeść więcej bo już próbowałem. osiągam swój limit przy tej diecie. jak mam ją uzupełnić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46176
0,5kg miesa to juz masz ponad 100g takze nie wierze ze mozna miec jakikolwiek problem z tym, wrzuc diete do oceny bo pewnie do poprawy jest sporo, a jak Ci brakuje to chyba jedyna opcja jest w prochu kupic bialko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
ja jem 360g w DT dorzucajac maksymalnie 2 szejki z wpc, wiec nie szukaj wymowek:)
dobrze zliczyles wszystko?
roslinne jak zjadasz w obecnosci bialka zwierzecego to rowniez wliczaj w bilans

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
dokladnie przy takiej masie pokryc zapotrzebowanie na bialko to zadne problem wystarczy diete troche poprawic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapotrzebowanie dla ekto na masie

Następny temat

Poproszę o wskazówki.

Wiecej