Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie wiem czemu ale rozkladajac caly dzien, po kliknieciu w "dodaj nowy wpis do dziennika" nic sie nie dzieje, 3 razy probowalem robiac na nowo -.-. no ale dzien nietreningowy zostalby tak samo a w dzien treningowy z przed i po treningu zabralbym po 50g indyka i dodal to do posilku 3 by nie skadal sie ten posilek jedynie z makaronu. Wiec te 3 posilki skladalyby sie z 100g indyka i kolejno z 100g makaronu, ryzu brazowego oraz ryzu bialego. Czy to nie za malo miesa jak na przed i po treningowy?
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-13 07:18:14
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-13 07:18:14
...
Napisał(a)
Zobacz na inne przeglądarce internetowej. Raz też tak miałem, jak zostawiłem długo stronę w bezczynności. Jednak po ponownym zalogowaniu się już działało.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Aeroby 6x60min niszczą system. Skąd pomysł żeby wcześniej na redukcji stosować takie ilości?
Jedz całe jaja. Jaki jest sens w eliminacji żółtka i dawania za niego oliwę? Do każdego posiłku warzywa i urozmaicanie. Nie tylko indyk, ryż, twaróg, oliwa. Masz wołowinę, wieprzowinę, różne ryby, jaja, olej kokosowy, lniany, orzechy, pestki, itp.
Jedz całe jaja. Jaki jest sens w eliminacji żółtka i dawania za niego oliwę? Do każdego posiłku warzywa i urozmaicanie. Nie tylko indyk, ryż, twaróg, oliwa. Masz wołowinę, wieprzowinę, różne ryby, jaja, olej kokosowy, lniany, orzechy, pestki, itp.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No w sumie fakt, z tymi jajami to z przyzwyczajenia chyba dalem :), mieso dosyc czesto urozmaicam, tam dalem tylko do przykladu, warzywa mozna do kazdego? w okolotreningowych rowniez? z olejem kokosowym i lnianym musze pokombinowac bo nigdy nie mialem z nimi stycznosci :D, Aeroby to robilem jak mi kazal ten kto mi diete ukladal, teraz zmniejszam, w tym tygodniu robie 6x50, w nastepnym mam zamiar 5x50, pozniej 5x40, 4x40, 4x30, 3x30, 2x30.
Dzieki za pomoc :) oczywiscie SOG :). Jeszcze przy okazji, jutro mam wolne od uczelni wiec chcialbym sie dla odmiany wyspac, temu rozlozylem dzien na 5 posilkow, czy taki rozklad ujdzie:
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-13 21:05:35
Dzieki za pomoc :) oczywiscie SOG :). Jeszcze przy okazji, jutro mam wolne od uczelni wiec chcialbym sie dla odmiany wyspac, temu rozlozylem dzien na 5 posilkow, czy taki rozklad ujdzie:
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-13 21:05:35
...
Napisał(a)
6x50 ? no nieźle
Zastanawiam się czemu ma służyć ten posiłek 5 w Twoim jadłospisie ;)
Zastanawiam się czemu ma służyć ten posiłek 5 w Twoim jadłospisie ;)
...
Napisał(a)
Jako podwieczorek, bez niego musialbym robic sporo wieksze przerwy miedzy posilkami, zbyt lekki posilek? powinny byc bardziej zblizone do siebie?
Polecane artykuły