Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.

Witam wszystkich ! Dzięki uprzejmości firmy Hi-Tec Nutrition, zakładam tutaj dziennik !
Znajdziecie tutaj opisy moich treningów, diety, recenzje dotyczące suplementów marki Hi-Tec.
Oglądać będziecie mogli również od czasu do czasu relacje wideo z treningów.
Nie zabraknie również zdjęć posiłków, suplementów oraz zdjęć sylwetki.

Na start. Nazywam się Patryk Gimiński mam jeszcze 19 lat (pażdziernik 1995).
Waga na masie : 100kg
Wzrost : 178cm
Aktualna waga : 94-95kg

Na co dzień zajmuje się prowadzeniem garstki osób, rozpisywaniem diet, treningów itd.
Dopiero zaczynam wkręcać się w branże trenerską, nie idzie najgorzej
Wszystkich serdecznie zapraszam na fanpage : https://www.facebook.com/profile.php?id=495809697239233&ref=ts&fref=ts
Instagram : patryk_body_b

Cel jest taki że mam przed sobą około 20 tygodni redukcji.
Kategoria w jaką mógłbym celować żeby nie wyglądać jak wychudzone dziecko przy innych to tylko klasyk do 180.
I tak zdaje sobię sprawe że będę zaliczał się do mniejszych gabarytowo zawodników.
Ratować może mnie dobra forma, dobre pozowanie itd.
Robię to dla siebie. Chciałbym wystartować, ale wszystko się okaże.
Na pewno dzięki suplementom Hi-Tec będzie dużo łatwiej !

Teraz mam dla Was pare zdjęć sylwetki z ostatniej redukcji robionej dla siebie.
Na razie tyle, śledźcie uważnie a już niedługo będzie działo się tutaj dużo więcej.
Pozdrawiam !





Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-10-08 21:17:58

8 październik 2015
Czwartek, trening nóg + 20 minut aerobów

Dzisiaj trenowałem nogi, już chyba 8 lub 9 trening z rzędu.
Wczoraj były plecy, jutro barki i tricepsy. I cały weekend będę regenerował siły przed kolejnym tygodniem.
Aktualnie jestem na diecie tłuszczowej, ostatnio popularnej, lekko zmodyfikowanej przeze mnie.
Zdaje egzamin, jestem bardzo zadowolony jak na razie, ale nie wszystko na raz, o tym w weekend.

______________
Przysiady tylne 5x10-3
Wprosty 7x40-10
Uginania leżąc 5x15-10
Uginania siedząc 5x15-10
Wspiecia na palce siedząc 2x15
______________

Ostanie 2 serie każdego ćwiczenia bardzo kombinowałem, dużo dropsetów itd.
Ciężko to opisać, trenuje intuicyjnie, i na nogi akurat działa to bardzo dobrze w moim przypadku.
A to drugi posiłek w dniu dzisiejszym. Karkówka wieprzowa na ostro z warzywami.

Pierwszy :D
Lecisz z tematem dziku

Drugi %) dajesz!

19 lat ? bardzo dobra sylwetka , bede obserwować

trzecia :p

a co z dziennikiem w "innym" dziale ?

Ostatni czas miałem pare spraw/problemów na głowie. Złapałem lekką stagnacje. Postanowiłem rozpocząć już redukcje jako kolejny cel,motywacje... Zdało egzamin. Przy okazji natrafiła się duża okazja. Jak widać Hi-Tec zaufał młodemu chłopakowi, i dał szanse. O warunkach współpracy na razie pisać nie chcę ale jestem bardzo zadowolony co dodatkowo daje mi motywacje do działania ! Na pewno nie zawiodę. Jako że okres redukcji zedecydowanie bardziej mi odpowiada niż masa, jestem pozytywnie nakręcony i JADE OSTRO Z TEMATEM !

Powodzenia!

powodzenia jestem

Siemanko, powodzonka

No siemanko ! Witam.
Jestem mega zadowolony z takiego odzewu !
Na start daje mi to mega motywacyjnego kopa.
Właśnie wstałem zjadłem śniadanie i lecę na ostatni trening w tym tygodniu. Wypadają mi dzisiaj barki i triceps delikatnie tusze tez brzuch.
Po treningu tradycyjnie 20 minut aerobow.
Co piątek wprowadzam delikatne zmiany w diecie.
Możecie się dziś spodziewać wypiski z treningu oraz powiem parę słów o diecie oraz suplementacji. Możliwe ze coś nagram na treningu. Tym czasem pakuje torbę i powoli się zbieram ! :)