Popuri - Albo wóz albo przewóz

jw a to ze waga stoi kompletnie o niczym nie świadczy
swoja droga jak Krystian wymiary u Ciebie bo ciekawy jestem

kacper95

Chodzi mi o to ze masz tak TYLKO 25 lat tak tak a patrz ja wygladasz Nie jednego zawstydzisz masa miesniowa na wysokim poziomie , dlatego nam mlodszym nie ma tez co sie tak spieszyc zabardzo tylko powoli do przodu ale zawsze do przodu :)

nie tylko, ale AŻ. Zyebałem caly wiek juniorski.
Mnie wygląd nie interesuje, tylko forma. Musisz popatrzeć na to z tej strony, że ja niczym innym sie nie zajmuje w życiu, niczym. Wszystko dostosowuje pod zawody, więc wymaga się ode mnie progresu.
Forma -> praca -> rodzina -> przyjaciele
tak to wygląda na ten czas

lauraa96

popuri

Ja się nie śpieszę, ale ma iść, może być powoli ale do przodu :)

Iść idzie wiec skończ narzekać!

nie idzie :D i poza tym maleństwo też narzeka jakie tłuste i duże jest :D a NIE JEST :P

Hekade

jw a to ze waga stoi kompletnie o niczym nie świadczy
swoja droga jak Krystian wymiary u Ciebie bo ciekawy jestem

Misiu kolorowy wymiary przede wszystkim sprawdzam czy idą :P
Nie ma co pisać są mizerne ( ale też nie mają znaczenia większego )
W udzie nawet 70 cm nie ma, a w łapie nie ma 45 więc nie ma co pisać reszty
Na koniec masy napiszę wszystko

właśnie a jaka teraz waga ? :)

około 90 kg

No własnie chcialem pisac ze nie tylko a az 25lat, w dzisiejszych czasach to duzo jak myslisz o startach itp...


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-21 20:36:27

Ja nie narzekam, a po prostu wiem, ze jestem duza i mam sporo fatu to co innego. Jedyny co narzeka to Ty

PONIEDZIAŁEK

Lubię poniedziałki dużo pracy, dużo nowych ludzi, dużo uśmiechu i mocny trening i 100 % dieta. Oby tak było dalej




Poniedziałek
Brzuch
1) Skłony tułowia tzw allaszki 6x12 | 65 kg x 12
Bicepsy
1) Uginanie przedramion ławka Scotta 4 x 12–15 | 22 kg x 12
2) Uginanie przedramion ze sztangielkami w siadzie 4 x 10–12 | 16 kg x 15
3) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x 10-12 | 22 kg x 12 ( długi TUT)
4) Brama 3 x 16

Klatka
1) Rozpiętki poziomo 3 x 15-25 | 12 kg x 20
2) Krzyżowanie linek na wyciągach górnych 4x12 | 20 kg
3) Wyciskanie sztangi gilotynowo 4x 10 | 70 kg x 10
4) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4 x 12-10 + regres | 110 kg





















- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

lauraa96

Ja nie narzekam, a po prostu wiem, ze jestem duza i mam sporo fatu to co innego. Jedyny co narzeka to Ty

a idź mnie stąd świnko :D To narzekanie, ja nie narzekam tylko stwierdzam fakty, nie lubię słodzenia Lubię jak ktoś mi napiszę co mam poprawić, aby było lepiej, a wiadomo, że poziom jest wysoki, a czasu mało na poprawę.

To że masz zastój w redukcji nie znaczy że jesteś duża i tłusta...Duża to możesz być dla rurkowców z liceum :D
a weź przekonaj babę i to ze Śląska jeszcze..

to ja chyba prędzej zatańczę w balecie

cvfdbkz

No własnie chcialem pisac ze nie tylko a az 25lat, w dzisiejszych czasach to duzo jak myslisz o startach itp...



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-21 20:36:27

No dokładnie :) Teraz co chwila jakieś nastolatki wielkie pokazują się

No fakt, konkurencja spora obecnie, dużo dobrych dzików jest.

Krystian tak btw jak wliczasz te pałęczki z kuraka do bilansu ? bo wiadomo ze cos sie wytopi podczas pieczenia w piekraniku, na 100g mają kolo 9g fatu z tego co internety mówią wiec po wyjeciu z piekarniak czy gotowaniu zakladam ze z 3g sp******i wiem ze to roznicy większej nie ma ale chce wiedziec i sobie wliczać wiec mnie nie hejtować od razu