Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

U mnie akurat i po 700g ww szło, no ale jednak komfortu na kichach już nie było... Wiem na pewno że więcej niż te 1,2g/kg fatu wrzucić nie mogę, bo znowu mnie bardziej od fatu zalewa. Stąd myślę że może węgle będę podbijał głównie okołotrneingowo, i więcej będzie wpadało prostych, żeby było mniej objętościowo, a reszta posiłków białkowo tłuszczowych. Zobaczymy co z tego wyjdzie

Otóż to, trzeba testować. Ty swój organizm już dość dobrze znasz, więc raz dwa ogarniesz "złoty" rozkład. Ja tak na prawdę uczę się w tym sezonie swoje od początku, bo do tej pory nie dopuszczałem w ogóle więcej węgli w diecie niż te 3g/kgmc. Jak się okazało w tym roku od węgli wcale mnie jednak nie zalewa tak mocno jak myślałem

No co do makro, to ja już dokładnie wiem co i jak musze mieć ustawione, żeby robić w miarę czyste mięcho. Problemem jest głównie komfort, bo przy większej ilości węgli, rozłożonych na cały dzień, i przeważnie połączonych z nawet niedużą ilością fatu, zaczynają się mocne problemy trawienne. Dlatego popróbuję innego rozkładu właśnie
Zobacz na MAriana - myślał że 400g węgli będzie miał może na koniec masy. Okazało się że w kilka tyg po zawodach doszliśmy do tych 400g, a forma dalej prawie startowa

Dlatego człowiek uczy się całe życie hehe. Ciężko mi przyznać, ale ja poza mój schemat samego fatu i trochę węgli wyszedłem dzięki Karmowskiemu. Jak dostałem rozpiskę z samymi węglami i mała ilością fatu, to mówie, że mam Go gdzieś . Minęły 2 tygodnie i się okazało, że to jednak działa

Bo ja takie wnioski wyciagnalem po.ostatniejbmasie jak.przekroczylem 400g wegli i minal dluzszy czas to.zacsela.sie lipa...teraz ti byl tez w sumie krotki czas bo nie.wiadomo.co by np bylo po 5-6tyg na takiej.ilosci wegli ale to tez przetestuje;) i napewno juz nie.zrobie jak rok temu....tylko jak bede widzial ze.mocno.podlewa i.nie.idzie.to.od razu obcina na 3tyg i potem znowu ohien;)

Jeszcze kilka foto z wczoraj
Z Panem Markiem, całą naszą wczorajsza ekipą - Lukim, Rafałem i Magdą, i ostatnie - ze Szmexym i Kacprem Tofilem Tak się ustawiłem do tego zdjęcia, że wygląda jakbym miał łapę 2x mniejszą od Szmexego

fajna impreza i fajne foty, tylko szkoda ze nie mialem jak pojechac
kawal dzika jestes co nie

Foty dobre , bedzie pamiatka z kolejnej imprezy

Dzisiaj Przemo szkolenie od Lukiego jak duże chłopy wpier**** cheaty na masie?

Właśnie nie udało się wybrać na wspólnego czita Ale odrobiłem sobie wczoraj z dziewczyną